泡完腳記得做一件事

一般來說， 泡腳的水溫不宜過熱， 也不能太涼， 以40℃左右為宜。 水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張， 血液更多地湧向下肢， 而使大腦、心臟等器官供血不足。 體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈， 甚至昏厥。

泡腳的最佳時間是在每晚7～9

點。 此時正是腎經氣血最衰弱的時候， 選擇在這個時候泡腳， 足底血管會因為溫水的刺激而擴張， 有利於活血， 進而加速全身血液迴圈， 達到滋養肝腎的目的。

最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚

早上泡腳方法很簡單， 就是在40℃左右的溫水裡， 浸泡5 ～ 10 分鐘。 也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。 為保持水溫， 也可以分三五次加入熱水。 如果早上時間不充裕， 加一次熱水即可， 或者只做一做按摩， 都有一定的效果。

在泡腳後最好喝一杯溫水， 可以促進人體新陳代謝

如果條件允許， 最好在水杯裡放入菊花或者枸杞， 可以取得清肝、養肝的療效。