最佳減肥蛋糕食用法 滿足嘴巴滿足身材

人人都說蛋糕吃了肯定胖， 熱量那麼高， 糖分那麼高……減肥好像就一定要拒絕蛋糕， 這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少姐們的好胃口， 小編這就告訴大家如何巧吃蛋糕又減肥， 不想讓自己嘴巴受苦的姐妹就來一起看看吧!

專家意見：蛋糕定時定量 不增肥反甩肉

1、定量：熱量過高， 定量才減重

蛋糕不能吃太多， 要控制分量， 雖然早餐吃蛋糕能幫助減肥， 但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖， 還是要控制一下進食的數量。

2、定時：吃蛋糕的時間不能太晚

清晨吃些蛋糕， 那時身體的新陳代謝處於最佳狀態， 會説明你抑制接下來一整天對你蛋糕的渴望。 早餐吃蛋糕的時間， 儘量也不要超過十點哦， 這樣的話比較有助於你補充能量和加速新陳代謝。 到了十點之後才吃， 跟午餐時間太接近， 容易造成熱量堆積， 造成變胖。

蛋糕增肥OR甩肉 食用需小心

NO!蛋糕都是發胖元兇!

蛋糕具有高熱量的共同點， 而且因為單位密度較高， 所以極易於超量食用， 造成攝入過多的情況， 導致發胖。

YES!堅果是減肥利器!

大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質， 不但有利於身體的健康， 增強免疫力， 還能調節新陳代謝，

最佳蛋糕食用法

霜淇淋蛋糕：混合紅棗一起吃， 紅棗的油脂讓人很快產生飽腹感， 即使吃也不會貪嘴， 而且還能中和冰激淩蛋糕熱量不足的情況， 但不會導致肥胖。

水果蛋糕:選擇有芒果的水果蛋糕， 芒果的維生素C能提高MM們體內脂肪的燃燒速度，