血脂高頭痛怎麼辦才好?
隨著現在生活壓力的加大, 我們的飲食上因為個人喜好也變的油膩起來, 高油高熱量的食物也變得多了起來。 與此同時, 由於多數人在日常生活中缺乏鍛煉, 很多的人出現了高血壓, 高血脂等各種心腦血管的疾病, 那麼, 如果我們出現了高血脂, 從而引起頭痛, 這種症狀該如何治療緩解呢。
1. 限制鈉鹽的攝入
飲食應以清淡為宜, 少吃鹹食。 吃鹽過多, 會使血管硬化和血壓升高。 每天吃鹽應在5克以下為宜。
2. 少吃動物脂肪
動物脂肪膽固醇含量高, 可加速動脈硬化。 如肝、腦、心等應少吃。
3. 少吃甜食
甜食含糖量高, 可在體內轉化成脂肪, 容易促進肥胖和動脈硬化。
4. 戒煙忌酒
有煙酒嗜好的患者, 會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5. 宜多食含鉀食物
鉀在體內能緩解鈉的有害作用, 促進鈉的排出, 可以降壓。 含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,
6. 宜多食含蛋白和維生素的食物, 如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
7. 多食含鈣食物
美國醫學專家認為, 高血壓患者每天堅持食人高鈣食物, 能有明顯的降壓效果。 含鈣的食物有:乳製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
由此可見, 如果我們出現了高血脂, 或者頭痛的情況, 一定要及時的聽從醫生的建議及時的調理自己的飲食和作息。 同時, 在飲食上要儘量清淡, 少吃辛辣油膩的食物, 如果頭痛, 我們可以進行一些針灸方面的中醫治療, 效果會更好。