七種瘦腿果蔬 讓你擺脫大象腿

瘦腿方法千萬種， 有一種叫“健康吃、健康瘦”。 七種日常蔬菜水果， 讓你輕輕鬆松擺脫掉大象腿， 讓你纖細光滑的美腿在漂亮的裙子下秀出來!下面一起來看看這些神奇的瘦腿果蔬吧!

奇異果避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

香蕉含有高營養

卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐耶。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。

番茄去除腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲勞。 建議番茄儘量生吃， 可以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜防止腿部出現皺紋

多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，

芹菜防止下半身浮腫

它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質， 可預防下半身浮腫的現象。

西瓜增強你的消化

清涼的西瓜， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。

花生既美腿又補心

適量食用花生可以增加飽腹感， 吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要， 降低身體總熱量的汲取， 從而達到瘦腿效果。 同時， 食用花生可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量， 對心血管疾病有很好的預防作用。

每天堅持食用新鮮的瘦腿果蔬， 讓自己變得健康又美麗!