處暑後驅“秋乏”多睡1小時

8月23日就是“處暑”了， 北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋介紹， 所謂“處， 止也， 暑氣至此而止矣”， 處暑意味暑氣逐漸消退、天氣逐漸轉涼， “秋乏”也在不知不覺中找上門來了。 要消除“秋乏”， 最好比平常多睡一個小時。

專家指出， 處暑期間天氣由熱轉涼， 早晚溫涼， 中午氣溫仍然很高， 暑濕較重， 中醫稱暑困脾， 人容易感到疲乏， 很多人會感到懶洋洋的， 就是老百姓常說的“秋乏”， 要減緩“秋乏”， 睡眠尤其要充足， 最好比平時多增加1小時睡眠。 另外， 還要加強鍛煉， 如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

專家還提醒， 處暑後應多吃些含維生素的食物，