吃什麼補腎虛
由於現在很多人都忙於工作而忽略了自己的身體健康， 許多人還存在著不良的飲食習慣， 這就使身體健康漸漸受到了影響， 很多人開始出現了疾病， 這其中腎虛也是較常見到的一種疾病， 除了從藥物上進行調理之外， 患者還應在飲食方面予以必要的輔助治療， 那麼， 吃什麼補腎虛？
腎虛容易導致患者精力不足， 情緒也會受到影響， 而且對夫妻感情的影響也很大， 想要擺脫困擾， 要注意在飲食上進行適當的調養， 那麼， 吃什麼補腎虛呢？專家介紹， 腎虛患者應在平時常吃下列食品。
芝麻
甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
粟米
又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。
豇豆
又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。 《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣， 補腎健胃， 生精髓。 ”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎， 健脾胃， 治白帶， 白濁和腎虛遺精。 ”
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。
狗肉
性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣功。 ”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣， 固腎氣。 ”清代醫家張璐還說：“犬肉，
從上述專家的介紹中， 我們對吃什麼補腎虛的問題已經較為清楚了， 想要從腎虛疾病中擺脫出來， 患者不妨在生活中常吃上述這些可以幫助有效補腎的食物， 同時還要注意在平日裡多做運動， 這也有助於強身健體， 達到補腎的效果。
