內分泌失調吃什麼好,內分泌失調吃什麼,調節內分泌的食物
1、內分泌失調吃什麼好?綠葉蔬菜肯定是首選。
像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。 因為這些綠葉蔬菜多為鹼性, 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質, 使體液保持弱鹼性。
2、內分泌失調吃什麼好?多吃粗糧更健康。
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。 我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢, 這樣可以使我們體內的毒素隨之排出, 而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
3、內分泌失調吃什麼好?食療偏方幫你調理。
珍珠母百合煎:珍珠母30克, 百合15克。 先以珍珠母水煎, 取汁, 棄藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。 適於黃褐斑患者燥熱較甚, 心神不安, 失眠多夢者。
考五白糕白扁豆50克, 白蓮子50克, 白茯苓50克, 白菊花50克, 山藥50克, 麵粉200克, 白糖100克。 將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面, 與麵粉調勻, 加水和麵蒸食。 久服有效。
核桃牛奶飲核桃仁30克, 牛奶200克, 豆漿200克, 黑芝麻20克。 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中, 邊倒邊磨。 磨好後, 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮, 煮沸後加入少量白糖, 每日早晚各一碗。
另外, 有條件的朋友還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。 以上總結了內分泌失調吃什麼好, 其實調節內分泌, 主要是調節心理, 再加上飲食保健。 只有這雙重的保護才能達到最佳的效果。