不同效果的四種游泳姿勢

很多人喜歡游泳， 因為游泳既可以避免滿身的汗漬， 又能做到健身， 游泳的姿勢也有很多， 而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢及其健身效果。

蝶式

——是以腰部來牽動身體， 長期遊這種姿勢的人， 可消除腰部的贅肉， 使其柔軟有力， 且纖細， 呈現優美線條。

蛙式

——是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮， 可使大腿內側的贅肉消除， 如果每天強化訓練， 一個大夏天下來， 會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。

自由式

——可以讓手臂的線條勻稱、美麗， 使臀部肌肉變得結實有彈性， 修復雙腿的線條。

仰式

——對消除腹部多餘的贅肉很有效果， 使腹部不再松垮， 鍛煉腿與腰部的彈性， 使其結實。

大家可以在有用的時候嘗試一下， 是不是四種游泳姿勢效果健身效果不一樣呢？