四小招就讓你“腦力超群”

擁有一個好的記憶力無論是對於哪一類人來說， 都是一件非常好的事情。 有一個好的記憶力可以讓你更加自信， 那麼你知道該如何提高記憶力嗎?今天小編就教大家五四方法有效提高記憶力。

1、補充營養。

補充營養並不意味著盲目進補， 平時可以多吃一些健腦， 改善記憶力的食物， 如鳳梨、橘子、雞蛋、魚類等。 另外每天要養成吃早餐的好習慣， 這樣可以保持大腦活力。

2、經常聊天。

據研究表明， 堅持每天與他人聊天10分鐘以上， 能起到鍛煉大腦的功效， 對提高人的智商， 增強記憶力非常有利。 經常聊天還可以鍛煉我們的口才， 讓心情變得開朗愉悅， 何樂而不為？

3、理解記憶。

如果說你想要快速去記住一些東西， 在你理解的情況下你會更容易記得住， 記得久。 所以在記憶的時候， 我們先將所需要記的東西進行轉換或者聯想再接收， 可以在腦海中想像成一個畫面。

4、重複記憶。

很多成功人士說過， 重複是記憶之母。 重複次數與記憶長久是成正比的... 重複的次數越多， 記憶的時間越長。 當大腦記憶時長超過生命值， 即實現終生不忘的效果了。