濕氣乃萬病之邪 女人祛濕指南你學會了嗎？

女人體內濕氣重要如何改善調理？

1、吃發酵食物幫助腸道代謝通暢

在人類漫長的發展過程中， 最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。

這類食物不僅有獨特的風味， 帶來美食的享受， 而且有助於身體的消化吸收， 是最養脾胃的。 日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物， 中醫認為都是養脾胃的。 西方營養學家也證實， 發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充， 能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、濕重女可適當吃健康的甜食

甘入脾， 甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。 所以， 適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾， 還給我們帶來愉悅感。 而一個人如果心情愉悅， 她的消化吸收系統也會變得更好。

但是， “甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別， 中式點心、糖果可稱“甘甜”， 蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，

二者都是對脾胃有好處的， 但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”， 並不是適合多吃。

3、偶爾吃點酸的能護肝護脾

在中醫五臟生克理論中， “木得金而伐， 火得水而滅， 土得木而達， 金得火而缺， 水得土而絕。 ”五行、五臟相克關係中， 唯有土與木的相克關係在實踐中作為相生關係來處理。

肝和脾是互生互長的關係， 因此養肝就是養脾。 因為酸入肝經， 只有肝臟健康了， 脾胃才會強壯。 因此， 保護好肝臟也就是從根源上養脾。

另外， 濕氣重的女性在平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等， 這類酸性食物可以護肝護脾。

4、濕重女可以吃水果但不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食， 甚至幾乎不吃任何其他食物， 這是非常不健康的。 因為， 最養人的其實是五穀雜糧， 不少水果性偏寒涼， 例如西瓜、梨、香蕉等等。 濕重脾虛的女性不要吃太多水果， 如果吃， 也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

5、濕重女可做經絡調理祛濕氣

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發濕熱病症。 對於濕氣重的女性， 可以去做做經絡調理，

配合技師的手法， 效果非常明顯。