經期能吃芥末嗎

女性朋友在經期是需要特別的注意自己的飲食， 那么經期的飲食有什么規則可以給我們遵循的嗎?其實女性朋友在經期只要保存清淡的飲食就可以了， 經期的飲食需要攝取足夠的蛋白質并且要多吃一些含有高纖維素的食物， 而我們知道蔬菜， 水果以及糙米等都是含有豐富的膳食纖維。

芥末相信大家是非常熟悉的， 芥末我們也叫做是芥子末或者叫做是西洋山芋菜。 芥末是我們常見的調味料， 芥末的特點是具有非常強烈的刺激氣味。 芥末還有很好的養生功效和作用呢。

功效作用方面， 芥末辣味強烈， 可刺激唾液和胃液的分泌， 能增強食欲。 芥末有很高的解毒功能， 能解魚蟹之毒， 因此生食三文魚等生鮮食品會經常配上芥末。 芥末中的硫氰酸鹽成分可預防蛀牙， 對預防癌癥、防止血管凝塊、治療氣喘等也有一定的效果。 芥末還有預防高脂血、高血壓、心臟病、降低血液黏稠度等功效。

芥末的主要辣味成分是芥子油， 其辣味強烈， 可刺激唾液和胃液的分泌， 有開胃之功， 增強人的食欲。 芥末對減少血液黏稠度、治療氣喘、預防蛀牙等也有一定的效果。 芥末油還有美容養顏的功效， 在美體業界， 芥末油是很好的按摩油。

食而有道：烹調時可酌量添加， 注意一次不要放太多， 以免傷胃。 高血脂、高血壓、心臟病患者可適量食用。 孕婦、眼疾患者應少食或不食。 在芥末中添加些糖或食醋， 能緩沖辣味， 使其風味更佳。 當芥末有油脂滲出并變苦時就不宜繼續食用。

⒈芥末有很強的殺菌功能， 可以起到殺菌和消滅消化系統寄生蟲的作用， 故生食三文魚等海鮮食品經常會配上芥末。

⒉芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽， 這種成分不但可以預防蛀牙， 對預防癌癥， 防止血管凝塊， 治療氣喘等也有一定效果， 同時還具有發汗、利尿、解毒、清血等食療功效;對增進食欲、促進血液循環也有不錯的幫助作用。

⒊芥末可用來治療風濕性疾病， 調節月經。 古代人們在洗澡時使用芥末用于治療麻疹;與面粉調和成糊狀可用來治療咳嗽或支氣管炎。

⒋芥末還有預防高血脂、高血壓、心臟病、減少血液黏稠度等功效。

⒌芥末油有美容養顏的功效。 在美體界， 芥末油是很好的按摩油。

⒍芥末還具有除臭效果和預防因生活習慣而產生的疾病的效果。

⒎食療作用：芥菜性溫， 味辛;有解毒消腫， 開胃消食，

⒏芥末辣味強烈， 具有較強的刺激作用， 可以調節女性內分泌， 增強性功能， 還能刺激血管擴張， 增強面部氣血運行， 使女性臉色更紅潤。

上文我們介紹了經期的女性一定要注意自己的飲食， 經期的女性朋友可以多吃一些清淡的東西， 而且要保證有充足的蛋白質， 此外經期的女性朋友要多吃一些高纖維素的食物， 上文介紹的芥末雖然有殺菌和促進血壓循環等效用， 但是不適合經期食用。