產後媽媽怎麼樣才能調養又催乳?三款食譜幫助您
人們常說, 最月子是女人的第二次重生, 因為在這個階段可以通過各種手段來蓋上體質。 在坐月子的時候, 新媽媽不僅要考慮身體恢復的問題, 也要想到要催乳為寶寶提供充足的營養。
不過“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”, 產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病, 都可在這段時間內發生。 所以在這個時間一定要特別留心, 尤其有飲食上需要注意, 小編為您整理了三款有利於產婦身體恢復和催乳的食譜, 希望對新媽媽有所幫助。
老鴨燉豬蹄 主料:淨老鴨1只、豬蹄1對。
調料:香蔥1根, 生薑1塊, 花椒少許, 料酒、鹽各適量。
做法:
1、老鴨洗淨, 切成小塊, 放入沸水鍋中焯2分鐘撈出, 瀝去血水, 洗淨備用。
2、豬蹄刮盡毛垢, 洗淨, 劈為2塊;生薑洗淨, 切片;香蔥洗淨, 切小段。
3、鍋內放適量清水, 將鴨塊與豬蹄同入鍋內, 先用大火燒沸, 撇去湯麵上的浮沫, 然後投入薑片、蔥段、料酒、花椒, 用小火燉約2小時, 至豬蹄與鴨塊均脫骨, 放入鹽調味即可。
功效:傳統醫學認為, 豬蹄有壯腰補膝和通乳之功, 可用於腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產後缺少乳汁之症。 而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
萵苣子粥 主料:萵苣子15克, 甘草6克, 粳米100克。
做法:
1、將萵苣子搗碎, 加甘草, 再加水200毫升同煮, 煮至水剩餘100毫升時, 濾汁去渣。
2、將濾汁, 粳米一同入鍋, 加水同煮, 米爛即成。
功效:萵苣子是菊科植物萵苣的種子, 以顆粒飽滿, 乾燥無雜質者為佳。 它性味苦寒, 能下乳汁, 通小便。 甘草性味甘平, 能和中緩急, 調和諸藥。 粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。 三物合用, 是很好的催乳藥膳。
炒黃花豬腰 主料:豬腎(腰子)500克,
配料:澱粉, 薑, 蔥, 蒜, 味精, 白糖, 植物油, 精鹽各適量。
做法:
1、將豬腎一剖為二, 剔去筋膜腺體備用。 鍋燒熱後, 放植成熱時, 放蔥, 薑, 蒜入鍋煸香, 再放入腰花爆炒片刻
2、至豬腰變色熟透時, 加黃花菜, 鹽, 糖再炒片刻, 加澱粉勾芡推勻, 最後加味精即成。
功效:中醫理論, 豬腎性味咸平, 主治腎虛腰痛, 身面水腫。 黃花菜性味甘平, 能補虛下奶, 利尿消腫。 另外, 黃花菜根亦有催乳作用。 本藥膳適合於腎虛導致的缺乳。