吃什麼對眼睛好 電腦族養肝明目四妙招

電腦族每天對著電腦， 工作一整天， 很容易導致眼睛乾澀。 那麼， 電腦族眼睛乾澀怎麼辦呢?吃什麼對眼睛好呢?接下來， 帶著這些疑問， 讓我們一起到文章中看看， 電腦族怎樣保護眼睛好吧!

眼睛是人類的心靈之窗， 沒有好的視力如何看這絢麗的世界呢?那麼， 電腦族吃什麼對眼睛好呢?

1、吃青色的食物

按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

2、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。

3、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

4、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

電腦族吃什麼好

吃一些對眼睛有益的食品

如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食品

如豆製品、乳酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充

多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力

多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物， 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

吃一些抗輻射的食品

銀杏果及黑色食品。