吃維生素e會便秘嗎

現在的人們都懂得去滋補自己的身體， 養生已經成為了大家經常討論的話題， 這樣的話就會給自己的身體補充非常多的營養物質， 比如說維生素e， 這種營養物質在攝入以後是不會出現便秘的情況， 但也不能夠攝入太多的， 否則的話就會影響到自己的身體健康， 甚至是會導致出血的風險發生。

毒副作用

1、維生素E具有抗凝活性， 長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險

2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用， 而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性， 此時維生素E反而成了促氧化劑

3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。

使用需知

1、維生素E它應該避光保存。

2、服用維生素E膠丸可治癒有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。

3、每日服用維生素E300毫克以上， 可使機體免疫功能下降， 體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下， 從而容易發生各種疾病。 荷蘭曾進行一項為期2年的調查， 研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組， 一組服維生素E， 另一組服安慰劑或糖丸。 在研究期間， 兩組老人患呼吸系統感染疾病的發病率分別是68%和67%。

其中， 服維生素E的老人患病時間大約19天，

發熱占37%， 感染症狀更多、更嚴重。 而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天， 發熱占25%。 這說明服維生素E的老人發生呼吸系統感染時， 更容易發熱， 病程更長、更嚴重。

4、每日服用維生素E400毫克以上， 會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊以及月經過多或閉經，

甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。 這一點對老年人尤為重要， 因為肺栓塞後會引起栓塞附近區域的水腫和肺不張， 影響彌散功能， 降低動脈血氧分壓， 特別是在栓塞前就有肺心病， 或存在肺血管阻力異常的老年人， 較少的栓塞就可引起肺動脈高壓， 繼而發生心衰等併發症。

5、每日服用維生素E800毫克以上並連續使用3周後。 會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高， 可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

6、每日服用維生素E2000～12000毫克時， 會發生生殖功能障礙。

由此可見， 維生素E雖是生命延續必需的營養素之一， 但長期服用仍需要在醫生或營養師指導下進行， 將毒副作用降到最低的程度。