導致男性夏季肥胖的原因

夏季很多男人都會遇到肥胖的問題， 那麼是什麼原因導致了男性在夏季特別容易產生肥胖的問題呢， 其實導致男性在夏季肥胖的原因有這幾種，

1、夏季能量消耗較少

因為秋冬時節天氣寒冷， 身體要拿出相當一部分能量來維持體溫， 因此消耗比夏天大很多， 在同等飲食條件下， 冬天就偏瘦。 夏天身體不需要太多的能量消耗， 所以容易發胖， 而且運動不得法， 無法消耗身體剩餘的能量， 這是無法減肥的原因， 普通的運動及運動量對剩餘脂肪都沒什麼影響， 只有高強度的運動量才能消耗能量達到減重的目的。

2、吃冰涼甜品

夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節， 你瘋狂， 我瘋狂， 我們都為它瘋狂。 小時候你有沒有對著冰激淩車虎視眈眈？現在， 想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯……都會流口水。

3、夏季愛喝飲料 冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等， 這些清涼解暑的飲料（尤其是含有酒精的）都滿是讓你長胖的卡路里。 炎熱的時候， 喝一杯冰水都夠了。

4、夏季常開空調

久待在室溫20℃左右的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗跟著減少， 在一定程度上就是會有發胖的可能。 室內空調溫度最好設定在27℃上下， 儘量接近室外溫度， 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後， 一定要到常溫地方活動一下， 有助於身體代謝， 保持身材。

5、水果當主食

很多辦公室一族出於減肥的目的， 很少攝入主食， 經常以水果代替， 而專家提醒水果不能當主食。

男性減肥有什麼方法

1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位， 把車放得遠一點， 你可以享受散步的樂趣。

3、走進大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓去。

4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂， 因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。