加速衰老的六個壞習慣，你沾邊了嗎？
健康是每天打拼的本錢， 擁有一個健康的身體才是王道。 好習慣延年益壽， 壞習慣加速衰老。 你每天在做的事情， 直接決定你的身體處於什麼狀態。
在日常生活中， 我們的一些生活好習慣就能幫助我們養出健康好身體， 雖然不是每個人都可以24小時鞭策自己保持良好行為， 但一定要提醒自己杜絕下面這些壞習慣， 它們不僅奪走你的健康， 還會讓你衰老加速。
1.很多人， 尤其上班族， 醒後習慣“戀床”， 遲遲不願起來， 總要蒙著被子再“眯”一下， 這對身體有弊無利。
正確的做法：醒來先坐會， 5分鐘後即可起床。
2.因為人體的細胞大部分都是由水構成的， 人體缺水易損害腎臟和肝臟， 還會增高血液黏稠度， 影響血液迴圈、過敏等多種問題。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上， 其中約1500~2000毫升來源於直接飲水， 餘下的則從食物中攝取。
正確的做法：為了避免缺水， 不管是否口渴， 每天都要喝8杯水， 每次大約250毫升。 溫開水最佳， 不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
3.每天苦著臉
有些人天生不愛笑， 臉上很少有表情。 相比愛笑的人， 他們面部肌膚的新陳代謝緩慢， 肌膚沒有活力。 並且由於皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 更易出現皺紋。
正確的做法：每天保持微笑， 可以帶給人好心情，
4.駝背
習慣駝背的人， 原因在於肩胛骨附近的肌肉是比較不發達的。 如果這個狀態不改善的話， 女性的背骨的骨密度會急遽降低， 有可能導致背骨變形也說不定。
還有支持肩前肌肉的大胸筋也會衰退， 導致胸下垂、骨骼不正或臉部變形都有可能。
正確的做法：首先， 將肩膀往背骨的方向挺胸吧！然後在再做肌肉鍛煉， 平常生活中也注意長時間保持這個姿勢吧！只要不要放棄， 持續努力的話， 多少都會敢善駝背問題喔！
5.做過度激烈的運動
運動流汗是健康的！但是如果做過度激烈的運動， 可能加速老化喔！激烈的運動下， 筋肉的酸素消費量增加， 呼吸變淺。 身體為了運送酸素給筋肉， 呼吸量和血流量增加，
但是， 身體內的酸素是“活性酸素”， 含有簡單地讓身體變酸化的物質。 體內中如果累積酸化物質， 就會提早老化！也就是說， 太過激烈的運動會讓體內的酸素量激增， 光是這樣， 活性酸素的發生率也大大提高了。
正確的做法：儘量選擇可以持續和旁邊的人適度對話的運動強度是較佳的！
6.不愛動
工作壓力過大， 讓現代人越來越不愛動了。 運動太少的害處不只是變胖變懶， 長期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人明顯要高， 運動太少導致的肥胖還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。
適量運動能促使全身血液回圈加速， 使機體活動張弛適度， 從而潤滑皮膚。
正確的做法：隨時隨地的運動方式，
