女人補血養顏 必知的十個重點

1.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等， 與鐵劑能絡合而生成沉澱， 故應避免合用。

2.加強飲食護理。 正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。

應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣， 食譜要廣， 適當多食含鐵較多、營養豐富的食品， 如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)， 動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧， 豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

3.口服鐵劑時應將藥物放在舌面上， 直接用水沖飲下肚， 不要咀嚼藥物， 以免染黑牙齒， 影響美容。

4.服用幾個月後， 臨床症狀改善、血色素正常後， 不能立即停藥， 還應在醫生指導下再服3-6月， 以補充體內的儲存鐵， 防止貧血的復發。

5.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳， 因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收， 而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。