肌腱拉傷多久能恢復

肌腱拉傷是一種比較常見的情況， 主要是因為大家在運動前沒有做好熱身運動， 運動的時候就很容易會拉傷筋骨了， 所以大家要特別注意熱身運動的練習。 正常情況下， 肌腱拉傷是會引起肌肉疼痛以及浮腫的， 我們可以采用冰敷的方法消腫， 還可以涂抹藥酒緩解疼痛， 但是痊愈最少要一周的時間。

肌腱拉傷多久才能恢復

多久能恢復

肌腱拉傷指肌肉或肌腱組織在機體進行大幅度或高強度運動中造成的損傷。 肌腱拉傷的恢復時間長短取決于損傷的嚴重程度， 具體包括：

1、輕度：早期可按照RICE原則進行處理， 通常3-7天后癥狀即可逐漸消退;

2、重度或積累性損傷：病程較長， 如較為常見的肩袖肌腱損傷， 癥狀較輕的患者可進行理療、蠟療等治療， 1-2周癥狀即可明顯改善， 癥狀較重的患者病程可達3-6個月甚至更長。

病因

在身體疲勞和運動強度無法負荷時， 就有可能發生肌腱拉傷。 總體而言， 肌腱拉傷可分為以下幾個原因：

外因

導致肌腱拉傷的外因主要是氣溫過低， 濕度太高， 場地太硬等。

內因

1、肌腱拉傷可能是因為體質較弱， 訓練的水平不高， 肌肉的彈性、伸展性和力量較差， 疲勞或負荷過度。

2、導致肌腱拉傷的原因還可以是準備活動不充分。

3、肌腱拉傷還會因為運動技術低， 姿勢不正確， 動作不協調， 用力過猛， 超過了肌肉活動的范圍而導致。

因此， 提醒朋友們在運動和拉伸之前一定要熱身。

肌腱拉傷的防治措施有哪些

肌腱拉傷韌帶和肌腱也就是中醫說的筋（俗稱的筋）， 對于韌帶肌腱拉傷或斷裂， 自身修復都是很難的， 沒有得到治療， 很容易出現再次的扭傷， （習慣性的扭傷就是因關節反復扭傷， 造成韌帶肌腱松弛而造成的）;韌帶肌腱損傷后， 沒有得到治愈， 因為關節不能正常的活動， 所以就會容易造成其它組織的損傷。

對于這類軟組織損傷， 建議最好能選用中醫專業治療;單純的用一些消腫， 止痛， 活血的西藥是不能修復的;這治標不治本的方法只會耽誤軟組織的治療。

肌肉肌腱損傷的治療， 應根據損傷的程度、該肌與肌腱對肢體所起的功能而決定。 如單純扭傷， 一般應臥床休息， 予以按摩、理療，

對部分肌肉或肌腱斷裂， 原則上以非手術療法為主， 應用石膏或夾板等將患肢固定在損傷肌肉松弛位， 并服鎮痛消腫藥物， 3周后再進行理療和鍛煉。

肌肉或肌腱完全性斷裂， 則必需早期手術修復縫合， 用石膏外固定4——6周， 而后進行按摩、理療， 并主動和被動地練習關節功能。