剖腹產坐月子吃什麼好?三食譜最有效

在剖腹產過後， 女性朋友在坐月子的時候， 其對於坐月子期間的飲食宜忌就應該多多瞭解， 那麼， 剖腹產坐月子吃什麼食物好呢?

栗子蓮藕湯

1、將蓮藕表面洗淨， 皮用刀背刮去薄膜後， 切0.5公分的片狀， 藕節須切除。 栗子去殼、去膜後備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲， 放到爐火上加熱至沸後， 改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄乾， 再煲5分鐘， 加入調料即可。

素炒蘿蔔絲

1、將白蘿蔔洗淨去皮， 切成細絲， 蔥切蔥末， 姜切薑末;

2、炒鍋燒熱， 倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)， 放入蔥末、薑末炒出香味;

3、放入蘿蔔絲翻炒， 使蘿蔔絲變軟變透明;

4、加入水， 轉中火將蘿蔔絲燉軟， 待鍋中湯汁略收幹， 加入鹽、糖和雞精調味， 翻炒均勻;

5、出鍋裝盤， 用蔥絲裝飾即可。

湯鹵黑魚

1、用鹵東加香葉、幹辣椒、蔥薑、麻油少許上火燒開

2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右

3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯，