送給更年期女性的11個小貼士

1、建議每天必須適當的運動。

2、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝。 （酸棗仁對睡眠好）

3、每天用枸杞子泡水喝。

4、建議每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果。

5、睡前喝牛奶、蜂蜜。

6、建議瞭解並食用蜂花粉。

7、看看你的工作環境是否有一定的影響適， 當的改變一下， 也許有效果的。

8、分析一下你的生活方式， 適當的改變一下。

9、分析一下你的工作方式， 適當的改變一下。

10、調節一下你的生活態度及心態， 保持樂觀。

11、經常上健康網上看看， 也許能學一些對你有用的東西。