女性宮寒回暖的6個小常識

威脅女性健康的因素有很多， 尤其是子宮， 是女人的代表， 也關乎到生育能力。 很多女性在秋冬季節到來， 宮寒的症狀變得更加嚴重， 其中主要表現為經血顏色晦暗、面色蒼白、嚴重痛經等。 那麼， 女性宮寒應該怎麼緩解呢?下面來為大家推薦六個關於宮寒的小常識。

1、把握吃涼尺度

中醫推薦， 最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自己把握。 體燥、火氣大的人可以多吃一點， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淩一天不超過兩個。

2、吃涼熱要有順序

有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外，

4、餐前姜茶

養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，

5、宮寒宜吃食物

暖宮烏雞是最好的， 補血驅寒， 還有就是喝蜂蜜， 但一定要選是驅寒的蜂蜜。 可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多了， 平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。

如果喜歡食療的話， 老薑、桂皮、小茴香這些鹵料屬於溫補， 可以在平常的菜中放入這些佐料， 常吃有利於改善體質。 比如：在稀飯、炒飯中加入薑末， 在燉雞鴨或排骨時， 放點桂皮、生薑， 又能調味， 又可作食療。

此外， 紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。 另外， 平時一定要注意保暖， 儘量少吃涼性的東西， 綠茶、西瓜、冷飲都儘量少吃。

6、宮寒忌吃食物

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物， 血之運行， 貴在按時滿盈， 經候如常， 則能攝精成孕。 恣食生冷寒涼食物， 容易寒邪內客， 血遇寒則凝滯， 常可導致月經不調， 而影響受孕。

經期胞宮胞脈空虛， 貪食生冷寒涼食物， 還可損傷陽氣， 久而形成胞宮虛寒之候， 造成宮寒不孕。

子宮如果保養不好， 不僅危害生育能力， 身體也會跟著被拖垮。 如果有宮寒症狀的女性朋友， 不妨參照上面的這些小常識， 幫助自己恢復子宮健康。