減肥很餓怎麼辦 負卡路里食物盤點

導讀：減肥困難的時期就是節食了， 往往會有餓的睡不著覺的時候， 那麼減肥期間很餓怎麼辦， 能吃點什麼東西又不影響減肥呢?四季養生網小編為您整理一些負卡路里的食物， 助你瘦身又不餓著肚子!

負卡路里食物第一種：綠色果蔬汁

有時候當你覺得餓了的時候其實並不是真正的餓了， 而是身體缺水的表現， 因此這個時候不妨喝杯果蔬汁來幫助身體補水還能有效的排毒， 同時果蔬中的果糖還能幫助身體放鬆有助於睡眠。

負卡路里食物第二種：牛奶

牛奶中含有人體必須的氨基酸， 色氨酸， 具有使人鎮靜的成分。 晚間喝牛奶不會導致身體發胖， 還能提升睡眠的品質， 因此不妨每晚睡之前喝杯牛奶吧， 有助於安眠， 還能加速新陳代謝。

負卡路里食物第三種：香蕉

香蕉中含有豐富的鎂元素， 能夠説明肌肉鬆弛， 並且香蕉還能穩定血清素和祛除黑色素的作用。