科學刷牙時間是什麼時候？

什麼是科學的時間洗牙齒呢?很多人無論男女老幼都會有這個疑問吧， 人一般的習慣是早晨起床刷牙， 半夜睡前再刷牙但是這真的是有規律又健康的洗牙齒嗎， 很多人養成的習慣並不一定就是好的， 要想正確的洗牙齒首先認識到洗牙齒額的具體作用有哪些， 到那個時間段是正確的洗牙齒時間。

刷牙有兩個目的：去除汙物、按摩牙齦。 科學刷牙的關鍵有兩點：(1)牙刷到“位”——刷牙重點放在牙齦附近的牙面和挨著牙縫的牙面， 以便有效地清除牙菌斑。 (2)刷牙要“面面俱到”——就是說每一個牙齒的每一面都要刷到， 不能遺漏任何一部分。 常用方法是水準顫動法：牙刷頭的基本動作是縱向、橫向、旋轉、顫動四種， 完成整個刷牙動作。 另外， 刷牙時可按上下左右， 唇頰齶舌各面按順序洗刷， 每次以移動1—2個牙齒為宜， 如此仔細刷完全口牙齒需4—5分鐘。 手持牙刷一般可採用握筆式，

還有每天最好刷牙兩次， 早晨和晚上各一次， 晚上那一次尤為重要。 刷牙後， 要充分漱口， 防止牙膏吞入， 引起胃腸炎症。

我們每天都要至少刷兩次牙， 但並不是所有的人牙方法都正確。