怎樣自製調理脾胃的粥

大家可能都知道脾胃對於我們人體的重要性吧， 想要擁有健康的身體我們必須擁有好的脾胃才行， 想要擁有好的脾胃我們是需要慢慢調養的， 粥是公認的養生食物， 那麼我們是不是自己也可以做出一些調理脾胃的養生粥來呢？答案是肯定的， 下文我們就給大家介紹一下如何自製調理脾胃的粥。

具體做法是：將玉米麵100克， 先用涼水調成糊狀， 待水燒開後放入， 然後將切成碎塊的紅薯一併放入， 輕輕攪動以防止玉米麵粘在鍋底。 熬粥時要用文火， 中間可點幾次冷水， 玉米麵紅薯粥以不稀不稠為好。

另外， 專家還推薦了幾款粥， 大家不妨試著做來嘗嘗：

山芋粥：山芋與粳米同煮， 常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮， 可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。

蓮米粥：將蓮米發漲後， 在水中用刷子將表皮擦去， 抽出蓮心放清水煮爛， 再與粳米同煮食用。 此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功， 適用於脾虛食少， 腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖， 有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。 適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

在上面的文章裡面我們介紹了脾胃對於人體的重要性， 脾胃不好的話會影響到我們的身體健康，