最簡單科學的呼吸減肥方法 坐著也能“瘦”
說到最簡單的減肥方法莫過於“呼吸減肥法”了，
好像一般人都習慣用嘴巴來呼吸，
其實不要看嘴巴要比鼻孔大，
其實張開嘴巴一次性吸入的空氣，
用來呼吸持續的時間並不長，
而通過鼻子吸氣雖然比較緩但是可以更穩定的呼吸。
最簡單科學的呼吸減肥方法 坐著也能“瘦”
多用鼻子呼吸，
能更有效的讓氧氣擴散到體內的每個角落，
充滿新鮮空氣的血液輸送到全身就可以更好的活化了新陳代謝功能、加速血液迴圈，
對減肥和身體健康都有好處，
可以消除水腫和身體疼痛，
甚至達到美容養顏的效果。
最簡單科學的呼吸減肥方法 坐著也能“瘦”
大家都知道，
有氧運動對減肥很有幫助，
其實有氧運動也是一個呼吸的過程，
這些運動都需要呼吸來保持，
那麼這個時候就建議大家可以選擇腹式呼吸，
單純的讓胸廓收縮擴張來吸氣，
呼吸比較淺緩而急促。
最簡單科學的呼吸減肥方法 坐著也能“瘦”
這樣運動所產生的深呼吸，
是可以讓氧氣迅速充滿整個腹部的呼吸方法，
能讓我們吸收到更多的氧氣。
所以，
我們在做有氧運動的時候，
就可以很好的提高燃燒脂肪的效率，
説明加速減肥。
最簡單科學的呼吸減肥方法 坐著也能“瘦”
為什麼說腹式呼吸可以減肥呢？因為我們在進行腹式呼吸的時候，
橫膈膜會張開，
那麼這個動作就會間接的刺激內臟，
就像對內臟進行按摩一樣，
這樣的話腸胃和肝臟可以得到很好的活化，
從而改善便秘，
同時可以提高心肺機能，
能讓內臟周圍的脂肪燃燒起來。
