健康減肥

夏季瘦下半身的兩款減肥食譜

回春瘦身湯

此湯能補脾化生氣血, 促進血液迴圈, 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效, 蓮子能養心健脾, 而薏米則有美白及消腫的功效。

功效:健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

材料:蓮子30克, 芡實30克, 薏米50克, 龍眼肉8克, 豬肉300克, 蜜棗2顆。

做法:

1.豬肉洗淨後飛水;

2.所有材料清洗乾淨;

3.用10~12碗水煮開後, 加入所有材料, 先用大火煮10分鐘, 再轉小火煮2小時, 調味即可。

薏米粥

薏米能健脾補肺, 而且含有豐富的營養, 補充人體所需, 使肌膚亮澤細嫩, 更能清除滯留的體液, 改善身體肥腫。

功效:健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

材料:薏米30克, 米20克, 紅棗5顆, 冰糖少許。

做法:

1.紅棗去核, 薏米、米洗淨;

2.把所有材料洗淨後, 加入適量清水共煮成粥即可食用。