有便秘吃什麼水果最好呢？

我這幾天大便很幹， 今天直接拉不出來了， 以前也經常大便乾燥， 但是很少便秘， 一般便秘吃什麼水果最好呢？

很多水果都有預防便秘的作用， 像是香蕉， 每天把香蕉煮熟後在飯前吃， 連續吃幾天， 可以有效的緩解便秘， 和純天然的西梅汁， 也可以促進人體腸道的蠕動， 使得排便的次數增加從容緩解便秘。 梨2也有潤腸通便， 降壓利尿的效果， 適量的吃一些梨， 對於患有高血壓而又有便秘的人士非常有好處的。 草莓裡面的維生素和果膠可以潤燥生津， 有效調理人體的胃腸， 防止出現便秘。