dha和d3的區別

人們在不同的時期， 是需要補充不同類型的營養的。 這是因為人體只有營養充足且均衡， 才能保證人們擁有健康的體質， 避免多種疾病的困擾而dha和d3就是很多父母喜歡給孩子們補充的兩種營養物質。 兩者之間是存在著一定的區別的。 下面， 就為大家詳細介紹一下dha和d3之間的區別！

一、D3：保證孩子體內的鈣不流失

母乳寶寶必須補充給生素D已經成為很多寶媽的共識。 母乳能滿足除了維生素D以外的寶寶所需的所有維生素。 美國兒科學會、中國營養學會等權威機構都建議：母乳喂養的寶寶， 應該從出生后一至二周開始， 每天額外補充400IU的維生素D， 以促進鈣吸收， 預防佝僂病。

母乳寶寶要補充維生素D， 那么， 喝配方奶粉的寶寶呢？現在很多配方奶粉中已經添加了維生素D， 媽媽們應該根據配方奶粉中的維生素D含量和寶寶的奶量進行一個換算， 不足400IU的話也需要額外補充。

目前大多數醫生都建議維D至少要補到寶寶兩歲， 兩歲以后視情況而定。

二、DHA：寶寶腦部發育就靠它

DHA又稱魚油， 俗稱腦黃金。 它是大腦皮層和視網膜的重要組成成分， 對胎兒和嬰幼兒的大腦發育及視力發育至關重要。

說到DHA， 也有很多媽媽來問，

DHA需不需要額外補充呢？首先要說， 母乳中也是含有DHA的；嬰幼兒奶粉、各種營養保健品也都宣稱自己含有豐富的DHA。 DHA雖然好， 但DHA是適合一定人群和相對應的攝入量。 關于寶寶的每日適宜的攝入量要看其成長的年齡大小（或者說是月齡）。

通常吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽， 所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。 如果你沒有進行母乳喂養， 那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6個月以后開始為寶寶添加輔食， 家長要為寶寶選擇一些含有DHA的食物， 比如奶酪、嬰兒米粉、雞蛋等。 此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。

三、魚肝油：最適合嬰幼兒的營養品

平時經常收到寶媽的詢問：寶寶已經吃了D3了， 還需要補充魚肝油嗎？伊可新是不是就是魚肝油？在回答這個問題之前， 我們先要了解一下魚肝油的有效成分。

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪， 主要成分是維生素A和維生素D。 維A可以保護視力和皮膚、增強記憶和免疫力，

防治貧血和感冒， 而維D可以促進寶寶骨骼發育， 促進鈣和鱗的吸收， 強骨、固齒、增高。 嬰兒吃魚肝油還可以提高免疫力， 讓寶寶少生病， 特別適合混合喂養的寶寶。