經常熬夜身體上火，男人該怎麼辦？

上火屬於身體的一種病症， 是中醫學的範疇。 生活中人們遇到煩心事的時候多半會上火， 而長期熬夜的男性身體也很容易上火。 那麼， 男人們用什麼方法才能解決身體上火的問題呢?小編這就來告訴大家。

養成良好的作息習慣

按照人體的生物鐘制定一個詳細可行的時間表， 嚴格按照上面的規劃來進行勞逸結合。

提高工作效率

只有這樣， 才能夠在辦公時間把該完成的事情做完， 不至於一拖再拖， 不僅耽誤了正常的休息時間， 而且還給自己無形中增加了心理壓力， 著急上火。

中午午休時間儘量短

其實中午沒有必要正兒八經的上床睡一兩個小時， 只需要打個瞌睡， 最多不超過半小時為宜。 這樣既能保證下午有足夠的精力應付工作， 又不會讓晚上一直精神得難以入睡。

多吃涼性食物

比如苦瓜、綠豆、蓮子芯等清涼敗火的食物， 雖然多有苦味， 但是效果不錯。

不吃辛辣油炸食物

像是辣椒、蔥薑蒜這些都是辛辣刺激的， 油炸類食物又是高溫產物， 本身所含熱量極高， 若是再不加以節制， 就真的是火上澆油了。