六個壞習慣會導致濕毒纏身

你知道什麼是濕毒嗎？你瞭解濕毒嗎？你是不是還以為在夏季才會出現濕毒呢？你知道都是什麼導致的濕毒嗎？你知道嗎？可能你在生活中一個習以為常的一個小習慣， 甚至是一個很不引人注意的小行為， 或者是你一直以來的習慣， 比如口味比較重很愛吃鹹啊， 特別愛吃霜淇淋等一些冷的食物， 不僅是夏天， 甚至冬天你都一直在吃。 這些都會導致濕毒纏身。 濕毒離我們並不遠。 特別是像上面所說的那些特別青睞愛吃生冷人們。 一旦濕毒纏身就會嚴重影響到我們的健康生活。 說了這麼多到底生活中都有哪些壞習慣會引起濕毒呢？現在，

就讓我為大家介紹一下會導致濕毒的六個壞習慣吧！

中醫認為， 濕氣是“萬惡之邪”。 這是因為， 它從來不是某個季節、某種人的“專利”。 不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣， 其實不然，

只要找到機會， 乾燥的秋冬季濕氣同樣容易“發威”。 此外， 濕邪從來不孤軍奮戰， 總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕， 遇熱為濕熱， 遇風則化為風濕濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好， 吃什麼都不香， 大便黏膩， 胖而無力， 叫做‘內濕’;另一種則稱為‘外濕’， 主要表現在皮膚症狀， 如痤瘡、神經性皮炎等。 ”

1口味重。 腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重炎症反應。

2愛吃涼。 中醫認為， 生冷食物、冰激淩或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 給外邪創造入侵機會。 因此不易過量食用，

烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

3喝大酒。 這是加重“濕毒”的關鍵因素， 從中醫上來講， 酒助濕邪， 因此酒精儘量要少碰， 更不能借酒澆愁。

4運動少。 運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。 越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 身體還可能出現疾病。 適當運動， 如跑步、健走、游泳等， 可促進身體器官協調運作， 加速“排濕”。

5穿得少。 “只要風度， 不要溫度”的做法， 很容易讓濕邪侵入身體， 特別是在秋冬季。 全身都要注意保暖， 洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

6不通風。 一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重， 比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。

平時要適當開窗透氣， 特別是房間內潮氣重時。

身體有濕毒會出現瘙癢、長痤瘡、虛胖等現象， 但是卻經常覺得食欲不振、心情起伏不平。 以上六個壞習慣會讓濕毒更容易侵入你的身體， 讓你患上疾病。 建議大家， 在日常生活中注意鍛煉， 排解身體毒素， 儘量少吃生冷的食物。

看完這六個壞習慣， 你有沒有覺得很意外啊？因為這裡面有很多是我們日常生活中一直在做的。 運動， 對於現在的我們來說真的是越來越陌生了， 工作或者學習一天回到宿舍就想往床上一躺， 什麼都不想做。 穿的少更是很多女生的習慣了吧， 因為愛美， 所以為了更好的顯瘦， 都是能穿少絕不多穿一點。 不過現在好了， 我們知道了這些原因， 以後我們就可以避開濕毒，

輕輕鬆松， 健健康康的過好每一天！