女性養生的中醫方法 養生先養心

導讀：女性要如何保養自己， 延緩衰老， 讓自己青春永駐。 四季養生網小編推崇大家要快樂生活、綠色生活、健康生活才是真正的養生， 不僅是執行養生法這麼簡單， 更需要從身邊的小行為開始改變。

1、養生先養心

人有各種情緒， 七情過激， 難免出現身體上的問題， 氣之溫和者壽， 養心大概是養生中最高的境界了。

2、飲食要合理

我們經常無法抗拒食物的誘惑， 也極容易在朋友聚會中暴飲暴食， 這其實是犯了養生一大忌。 食宜早些， 食宜暖些， 食宜少些， 食宜淡些， 食宜緩些， 食宜軟些。 合理的膳食結構也可以説明我們更好地自律。

3、運動不可缺

雙手托天理三焦， 左右開弓似射雕， 調理脾胃單舉手， 五勞七傷往後瞧， 搖頭擺尾去心火， 背地七顛百病消， 攢拳怒目增氣力， 兩手攀足固腎腰。 即使是被工作困在辦公室裡， 依然可以進行簡單的運動。

4、養氣也養身

協調平衡是中醫養生的核心思想， 當身體達到平衡之際， 體內之氣也需要達到平衡， 常吐氣， 常呼吸， 在頭昏腦漲的時候， 無妨專心地讓身體放鬆。

5、藥食的學問

植物裡壽命最長的就是柏樹和松樹， 我們常說“千年柏樹”。 柏子仁有養性、安神、潤腸、通便、養顏的功效。