夏天吹空調不可不防的三大危害
一、呼吸道最“脆弱”
誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒， 所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調， 一邊蓋著厚棉被， 以為這樣就防止了空調病。 其實， 呼吸道是最脆弱的， 蓋被子只能保暖不能防病。 雖然家用空調不適合軍團菌生長， 不會得上肺炎， 但冷氣從呼吸道進入人體， 一覺醒來口鼻發幹， 還是會有感冒症狀。 所以， 冷氣入侵呼吸道， 有時候是防不勝防的。
易感人群：經常出入空調房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人， 比如老人和兒童， 尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
支招：經常出入冷氣房間，
二、大腦神經會失衡
誤區：常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星， 還愛忘事”之類的。 這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 有些人， 在家整天開著空調， 或大汗淋漓地從外面進屋， 把溫度調得很低， 還有的人甚至跑到空調下面直吹， 只圖一時痛快， 殊不知直吹時空氣流速增加， 溫度會驟降3℃－4℃， 頭會暈。 而且， 突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮， 並導致頭疼，
易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人；有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。
支招：儘量避免長時間呆在空調房間裡， 如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右， 室內外溫差別超過7℃， 還要經常開窗換氣， 確保室內外空氣的對流， 開機1－3小時最好關一段時間空調， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許， 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。 一旦感覺頭暈、眼花， 一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
三、關節、腸胃易受涼
誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，
易感人群：長期在空調環境下工作、學習的年輕女性；抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。
支招：長時間在辦公室、寫字樓裡工作， 尤其是經常坐著辦公的人， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 尤其是年輕女性， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護， 同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 如果家裡有老人、孩子， 空調溫度別調太低， 而且開半小時到一小時就關一會， 或儘量用自然風製冷。
儘管空調能引起這麼多危害， 可是我們的生活確實也少不了它， 那我們怎樣使用才能健康又涼爽呢？首先， 空調溫度不宜太低。 一般控制在25--26度左右為宜， 室內比室外低3℃—5℃為佳。 在空調房裡適當多喝白開水。 可用金銀花、菊花、等煮水當茶飲用， 清熱解毒。 限定空調時間。 即便天氣很熱， 也不要整天開著空調， 更不能讓它直對著吹。 注意保持房間空氣新鮮。 定時給房間通風， 至少早晚各一次， 每次15—30分鐘。 同時， 避免空調房裡抽煙。 即便是開著空調， 最好也把窗戶開一條小縫通風， 讓空氣流通。 出入空調房， 隨時增減衣服。 晚上睡覺時， 蓋上薄被或毛巾被， 尤其是女性， 特別要蓋嚴小肚子。
