腰痛吃什麼食物好？藥粥補腎治腰痛

長時間久坐， 男性會感覺到腰部十分疼痛， 再加上生活當中的壓力以及縱欲過度， 就可能讓腰痛進一步加重。 除了一些藥物、中醫按摩等治療方法之外， 腰痛也可以通過食療來緩解。 那麼， 腰痛吃什麼食物好?

腰痛患者應多攝取的食物

1、維生素B

維生素B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛， 如果攝取不足， 則容易引起腰痛。 含維生素B較多的食物包括全穀類(未精製)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可以增加腦中血清素的含量， 對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。 富含色氨酸的食物為碳水化合物，

豬腎粥

原料：豬腎兩枚， 糯米50 g， 蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

做法

1、將豬腎洗淨， 泡水半小時去腥味， 去脂肪， 切細。

2、將米淘洗乾淨， 放入鍋內煮成粥。

3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。

功效：

早餐服用， 可補腎， 還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。 粥中加50 g杜仲更好。