長時間不睡覺

近些年猝死在工作崗位上的人越來越多， 大多數都是因為工作壓力較大， 長期休息不好導致的。 長時間不睡覺對身體有很嚴重的傷害， 首先可能會有頭疼的情況出現， 其次還有可能會發生脾氣變差的可能， 有些休息不好的人還有暴飲暴食的情況出現。 一起來了解下長時間不睡覺的危害都有哪些吧。

一、正常人幾天不睡覺會死

每個人的體質不一樣， 所以這個問題沒有一個確切的回答。 一個人不進食據說可以活42天， 可連續10天不睡覺就撐不下去了。 在這一直不合眼的240小時里， 人的免疫力下降， 性格發生劇變， 應激激素分泌加速， 頭發一縷一縷脫落， 而且不管吃多少東西， 體重依然會減輕， 最終會撒手人寰， 魂歸西天。

二、不睡覺的危害有哪些

1、脾氣暴躁：當人們專注于某件事時， 若被打斷就會產生負面情緒。

2、情緒低落：有研究證實， 晚上睡眠質量好的人，

3、頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因， 但研究發現， 36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛癥狀。

4、體重增加：睡眠不足的人， 體內激素會失衡， 食欲增加， 想吃高熱量食物， 控制沖動行為的能力也會降低。

5、視物模糊：睡眠時間越少，

6、反應遲緩：睡眠不足， 也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

7、口齒不清：根據研究， 若連續36小時不睡覺， 說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清， 很像喝醉酒人說話的樣子。

8、車禍風險高：缺覺的人開車， 就像酒駕一樣危險。

9、易得病：長時間睡不飽， 身體的免疫力會下降。 如果你經常被傳染感冒， 很可能是睡眠不足惹的禍。 研究顯示， 連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人， 感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。

10、更怕疼：多項研究顯示， 若晚上沒睡夠， 人體對疼痛的敏感度會提高， 對疼痛的忍受力會降低。

11、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。 睡眠不足的人， 短期記憶能力會減弱， 影響學習效果。

我們真的不能夠忽視睡眠的重要性， 尤其是一些年輕人， 可能會覺得身體年輕不會很在意休息的重要性， 但是長此以往對身體的危害卻是巨大的。 我們應該養成良好的作息時間， 保證充足的睡眠，