8款強效減肥茶排毒瘦身變苗條
想要減肥， 減肥茶是減肥的最好輔助產品。 生活中我們經常聽到的減肥茶， 只是一個統稱罷了， 你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。 下面就教你教你自製8款減肥茶， 控油排毒， 喝喝就可以輕鬆瘦身。
一、緊致瘦腿茶
主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。
做法步驟：
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟：
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟：
1、糙米放在炒鍋裡， 小火慢慢地炒， 炒到變黃了， 關火， 放涼。
2、跟綠茶混合好了，
3、取一勺玄米茶， 放在壺裡， 倒入熱開水， 浸泡一會後， 可以喝了。
四、大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟：
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁蕎麥瘦腿茶
主料：薏仁（生）250g、蕎麥粒（生）
做法步驟：
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出裡面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可
2、接下來在鍋裡放幾滴水即可放入薏仁， 開中火炒制8分鐘左右， 要不停翻炒， 以免焦糊， 原先放入的水會不斷有水蒸氣產生， 不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒， 繼續翻炒並且轉成中小火， 生蕎麥粒是綠中帶黃的， 炒到蕎麥粒變成深棕色，
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察， 因為蕎麥粒比較小， 容易受熱， 防止焦糊， 等到你能聞到有穀物的香味的時候， 差不多就可以關火了， 薏仁比較難判斷有沒有炒好， 按照炮製學的規範， 薏仁應該變成微黃色， 稍微有一些焦斑也是可以的， 我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑， 只是炒到了顏色發黃而已。 4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中， 充入開水， 如果放的蕎麥比較多的話， 會有很好看的亮黃色。 可以泡一天， 喝完水， 最後的穀物還是可以吃掉的， 這樣可以將成分吸收的更徹底， 而且也會增加飽腹感， 少吃晚飯。
六、菊花枸杞減肥茶
材料：六月雪、烏梅各3克，
做法：先在鍋中加入500毫升的水， 接著將所有的材料全部倒進去， 煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果：這種減肥茶， 其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效， 特別是菊花能敗火的同時還能養眼。 同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
七、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢， 麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。
做法：1。 先將蘿蔔用1500cc（約6碗）的水， 大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。 2。 加入其他藥材， 再煮15分鐘即可。
效果：山渣可消肉除油， 降低膽固醇和血脂肪， 避免消化不良。 麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。 槐花可以預防因生活不規律， 熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
八、三茶花減肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，
做法：將水燒開之後， 倒入以上所有的材料用水沖兌。
效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效， 再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。 再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道， 對於瘦身和減壓有著不錯的效果。
減肥早餐的營養搭配
1、豆漿配油條
豆漿和油條是中國人很傳統的一種早餐， 簡單快捷也很受上班族上學族的喜愛， 但是並不適合長期食用或是減肥者食用， 因為油條經過高溫的油炸， 本身就充滿著油脂， 而且高溫也破壞了油條的營養， 剩下的只有脂肪和致癌物而已， 很容易讓你一胖不回頭。
2、西式速食
速食比如漢堡包和可樂炸雞腿之類的， 也成為了近幾年人們早餐的最好，
3、牛奶水果
跟多人都覺得牛奶+水果的搭配是很營養健康又瘦身的， 幾乎屬於沒有什麼油脂的早餐， 但是水果和牛奶其實是不相容的， 尤其是酸性的水果會把牛奶和水果中的果酸維生素C結合凝固成塊， 嚴重影響了腸胃的吸收和消化。
4、清粥小菜
這種早餐搭配都會缺乏蛋白質， 而且雖然沒有油脂過高的問題， 但是早晨吃配粥的醬菜和豆腐乳也是不太好的， 因為鈉含量太高了， 也有很多人工添加的防腐劑， 吃多了太容易傷害肝、腎。
5、麵包牛奶
麵包不管是鹹的還是甜的都含有不少的油脂，
