日常生活五招可預防痔瘡

痔瘡是困擾很多人的疾病， 而且這種病是非常多見的疾病， 可以說十個人裡面九個人是痔瘡患者， 這種病雖然不能要了我們的命， 不過也是屬於難治癒的疾病。 而且因為患處屬於隱私部位， 更是給治療增添的很多困難。 既然痔瘡這麼難治療， 我們就需要在平時做好預防工作， 省的到時候受到痔瘡的困擾。 小編就來教大家在日常生活中如何預防痔瘡。

1.加強體育鍛煉， 避免持續保持同樣的姿勢。 特別是從事久坐、久站、活動少工作的人， 更應積極參加體育活動， 如廣播體操、太極拳、球類活動等。 還可做自我收肛運動， 每天1~2次， 每次3~5分鐘， 增加血液迴圈， 調和人體氣血， 促進胃腸道蠕動， 減少盆腔充血， 改善痔靜脈回流。 孕婦可適當做些家務活、散步等。

2.保持大便通暢， 養成每天早晨起床後或吃完早餐後排便的習慣。 多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，

3.及時治療肛門及大腸炎症。 如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病， 要及早治療， 避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部， 引起痔靜脈的充血和擴張。

4.注意飲食調理。 少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物。 另外， 赤小豆與當歸合煎， 或與大米熬粥， 可治痔瘡便血、腫痛。 新鮮槐花可以做涼菜、包餃子， 具有涼血止痛、止血消痔的功效， 亦可代茶飲。 肉蓯蓉可用于產婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等， 具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。

5.注意休息。 熬夜、勞累過度， 是誘發痔瘡的一個重要因素。

平時我們在大便完事之後除了要洗手之外， 如果條件允許的話， 最好可以清洗一下肛門， 這樣可以減少細菌病毒存留在肛門處， 減少患上痔瘡的幾率。 建議大家平時回到家裡後， 用溫水清洗一下肛門， 這也可以有效的預防痔瘡。 經常久坐的人也需要注意， 坐一段時間之後最好起身運動一下， 保障肛門處可以有新鮮的空氣， 避免細菌在肛門處滋生， 也是預防痔瘡的方法之一。