陳坤教你正確洗手6大步驟(1)

? 10月15日是世界洗手日， 洗手是最價廉、最簡單的健康干預， 洗手看似簡單， 卻也蘊含著大學問。

在“病從口入”的過程中， 我們的雙手發揮著無法替代的拿、取、接、送等作用。 一些常見的疾病如皮膚感染、腸道細菌感染等， 都有可能是通過“病經手入”進行傳播。 雖然我們每天都在洗手， 但是大多數人洗手只是簡單快速地搓洗手心、手背， 卻不知如何正確科學地洗手， 也不注意洗手會帶來哪些疾病， 什麼時候要洗手， 怎樣洗手才正確呢？

用肥皂或洗手液洗手是預防肺炎和腹瀉最有效的方式之一， 在中國， 每年有20％的兒童死亡率與這兩種疾病有關。

正確洗手比疫苗及其他任何健康干預手段都更加經濟有效。

不注意洗手會帶來哪些疾病？

不注意洗手主要是引起經消化道傳播的疾病， 如痢疾、傷寒、霍亂等， 這些疾病最容易通過髒手傳播， 通常是因為用髒手取食物， 把細菌經口帶入到體內， 從而得病。 其次是通過身體直接接觸傳播的疾病， 如膿瘡， 疥瘡等；第三種是通過粘膜接觸， 如紅眼病， 性病等。

什麼時候要洗手？

飯前、便前、吃藥前要洗手；飯後， 便後， 回家後， 接觸錢後， 戶外運動後， 接觸髒物後也要洗手。 陳祖輝博士特別指出， 便前洗手非常重要。 便前洗手是許多人會忽略的環節， 無論是男性還是女性都需要便前洗手。 鑒於男性特殊的生理構造，

小便時手指會接觸到敏感部位， 容易感染， 因此小便之前一定要洗手。 對於女性， 因其尿道比較短， 也容易感染， 還加上大部分女性小便時都有用紙巾的習慣， 細菌也會通過紙巾傳播， 因此也要注意便前洗手。

洗手揉搓六步法：

第一步：掌心相對， 手指併攏， 相互揉搓。

第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓， 交換進行。

第三步：掌心相對， 雙手交叉指縫相互揉搓。

第四步：彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓， 交換進行。

第五步：右手握住左手大拇指旋轉揉搓， 交換進行。

第六步：將五個手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓， 交換進行。

陳祖輝博士溫馨小提示：

①清水只能清除肉眼能看得到的灰塵等髒物， 因此， 日常洗手還是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液來清洗，

再用清水沖洗， 洗完之後， 要用乾淨的毛巾把手擦乾。

②兒童通常不能自覺洗手， 家長、老師要加強監管力度， 要注意讓孩子從小養成科學洗手的習慣。

③上班族， 使用公司電腦的滑鼠、鍵盤如不注意， 很容易傳播紅眼病。 在電腦前呆得太久後， 眼睛會感到酸澀， 切忌用髒手揉眼睛。

④家庭人員相對集中， 一家人共用一盒香皂通常不會傳染疾病， 但要注意香皂的衛生使用， 用完香皂要用清水沖洗， 晾乾。 若家庭成員中有膿瘡等容易傳染的疾病患者， 則不能共用香皂。