自己睡覺害怕怎麼辦

由於現在很多人都是獨居的， 孩子是因為父母工作不再身體， 年輕人因為想有自己的獨立生活， 老年人同樣是子女不在身邊， 說到自己睡覺， 不免的會有孤獨和害怕， 孤獨是因為沒人陪， 害怕可能因素就有很多了， 無論是什麼原因引起的自己睡覺害怕， 我們都應該克服， 但是具體自己睡覺害怕怎麼辦呢， 特別是孩子， 該怎麼辦， 下面為大家解答？

孩子害怕自己睡覺怎麼辦

1、言語鼓勵

家長可以通過小故事、兒歌等向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處， 還可以平靜委婉地告訴孩子， 自己以前也是如此害怕， 後來習慣了就不怕了。 要有意識地培養孩子的獨立精神， 從而減少對父母的依戀。

2、佈置一個孩子喜歡的環境

父母可以發揮孩子的主動性和想像力， 和孩子一起佈置他的房間等， 盡可能地滿足孩子的願望。 並暗示孩子， 房間就是屬於他自己的，

可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾。 這樣， 孩子會感到他長大了， 有了自己的一片小天地。 從心理上滿足了孩子獨立的需要， 同時為孩子創造了單獨睡眠的環境。

3、給孩子找個替代物

如果孩子需要， 可以找個替代物， 例如喜歡的娃娃等，

但孩子適應獨睡需適時撤掉替代物， 但最好不要在孩子房間安裝電視電腦等， 否則會養成需要看電視、玩電腦睡著的壞習慣。

4、在睡覺前保持安靜

睡前避免劇烈和刺激性的活動， 比如看電視和玩電腦遊戲。 如果孩子怕黑， 可以用一些螢光夜燈。 睡前1～2小時可以給孩子吃少量食物和牛奶或餅乾， 但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的產品。

5、把握分寸， 循序漸進

當孩子形成了與父母同睡的習慣， 要分開時， 千萬不要急於求成， 這樣只會適得其反， 使得孩子對獨自睡覺產生恐懼， 難以克服。

還有的孩子與父母分房睡會出現反復現象， 可能半夜就跑回父母的大床上， 不願意回自己的房間了。 家長不應該對孩子大聲呵斥， 令孩子感到更緊張更清醒， 也不應心一軟， 就接納孩子， 結果前功盡棄。

父母應堅持把孩子送回去， 鼓勵並陪伴他重新入睡。 當孩子生病或遇到挫折時， 他們需要爸爸媽媽的關心和安慰， 這時， 可以與孩子暫時同睡， 滿足孩子的生理心理需要， 同時也方便家長照顧。

孩子習慣了和父母睡在一間房間， 突然要讓他自己睡， 當然會很困難。 孩子對父母的依戀從出生就開始了， 讓孩子獨自睡覺要循序漸進， 不能直接扔回房間就不管了。 爸爸媽媽還要運用一些小技巧， 讓孩子願意自己睡覺、喜歡擁有一個私人的空間