寅時、卯時 (自然谷)

地戶開， 也叫肛門要開。 2、肺與大腸相表里 肺氣足了才有大便， 說一下表里是什么概念， 有一點像夫妻， 若是家里的老婆好， 后院安定的話， 男人在外面工作就會很好， 所謂表里就是一陰一陽組合的。 肺就是陰主內， 大腸就是陽主外， 舉例子說一下， 比如拉大便的時候， 你會有一個習慣性的動作是什么?這個時候我握拳頭行不行?這個時候怎么辦?肺是主氣的， 通常這個時候要憋一口氣。

寅時(夜里3—5點)——肺經當令

這個時候很關鍵， 中醫的經脈也是從肺經開始的， 現在的所謂的正月也是從寅時開始的， 這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。

人體的氣機都是講順其自 然， 也是從肺經開始的， 這個時候是陽氣的開端， 所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始， 也就是轉化的過程， 這就需要有一個深度的睡眠。 人睡的最死的時候應該是3點到5點， 小偷偷東西常常是在夜里3、4點鐘。 這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。 那么老人為 什么到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經不夠了。 如果這個時候醒來小便的話， 代表老人比較虛;如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話， 就要注意了。

心臟病患者死于凌晨三四點的原因 其原因就是氣血不夠， 所以這個時候心臟病人容易出現死亡。 給大家個提醒，

一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉， 有心臟病的病人一定要晚點起床， 同時要慢慢地起床， 而且不主張早上鍛煉。 晚上是一片陰霾之氣， 你可以活躍一下。 而早晨是陽氣生發的時候， 就順其生發好了。 比如《黃帝內經》里講春天的時候你要散步， 但是要慢慢的散步， 要讓生發之機慢慢起來， 不要一下子就起來。 第一要緩緩的生發， 第二要精神放松， 實際上精神放松就是最好的。 所以為什么跑步容易精神放松?因為跑步的時候不會想問題， 同樣游泳的話也是容易放松的。

卯時(早晨5—7點)——大腸經當令

1、天門與地門

這個時候天也基本上亮了， 天門開了， 五點醒是正常的。 如果晚上十點半睡的話， 五點醒也是不早的。 這個時候我們應該正常的排便，

把垃圾毒素排出來。 這個時候代表地戶開， 也叫肛門要開。

2、肺與大腸相表里

肺氣足了才有大便， 說一下表里是什么概念， 有一點像夫妻， 若是家里的老婆好， 后院安定的話， 男人在外面工作就會很好， 所謂表里就是一陰一陽組合的。 肺就是陰主內， 大腸就是陽主外， 舉例子說一下， 比如拉大便的時候， 你會有一個習慣性的動作是什么?這個時候我握拳頭行不行?這個時候怎么辦?肺是主氣的， 通常這個時候要憋一口氣。