經常抽筋竟然和這些因素有關，這些隱藏病症不可大意

人們工作壓力大， 不想運動， 懶得健身， 導致身體問題層出不窮， 抽筋就是常見的病症。 那麼老抽筋是怎麼回事？經常抽筋的原因及治療辦法， 你知道嗎？

①寒冷刺激

外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外， 夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。

②過度疲勞

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 當長途旅行、山、登高時， 走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。

③骨質疏鬆

老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

④睡眠姿勢

睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，

⑤身體缺鈣

在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。