一般剛吃完午飯再午睡會長胖嗎

很多人都喜歡吃完午飯就鑽進暖暖的被窩美美的睡上一覺， 特別是在冬天。 這確實是不失為一件美事。 但是， 很多注重身材保養的美女們卻不敢這樣去做， 她們會擔心剛吃完就睡覺會使自己變胖身材走樣， 為了解除大家的疑惑下面就為大家講解一下這個問題， 那麼， 剛吃完午飯再午睡會長胖嗎？

如果是剛吃完飯就午休， 那麼是不利於食物消化的， 因為直接坐著或者是躺下， 胃的蠕動是比較慢的， 這樣就容易導致的食物不能順利進行腸道， 導致出現反復吸收， 並且能量消耗少， 容易出現脂肪。

人的睡眠分為淺睡和深睡兩個階段。 一般人在睡眠約90分鐘後， 便由淺睡轉入深睡。 人處在深睡時， 大腦各中樞的抑制過程加深， 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉， 腦血流量相對減少， 如果在這時候醒來， 由於被抑制的大腦皮層和關閉的毛細血管尚未開放，

從而使大腦出現暫時性的供血不足， 植物神經功能紊亂， 使人感到"越睡越困"， 難受不適。

因此， 午睡時間過長， 反不如短時間睡眠醒來後精神狀態好。 因此， 午睡時間不宜過長， 以1小時以內為宜， 這樣既有助於消除機體疲勞狀態， 又可避免出現"越睡越困"的現象。

一般來講， 午睡是在剛吃完午飯不久， 此時胃腸道正在進行消化吸收食物的運動， 胃腸道不停地分泌胃液以助消化， 並不停蠕動， 當食物進入胃腸以後， 胃腸的蠕動明顯增強， 蠕動波也更加明顯， 如果午休時不寬衣解帶， 就會使胃腸道血液迴圈速度減緩。 同時減少消化液的分泌， 妨礙胃腸道的蠕動功能， 既影響食物吸收， 又對人體的消化器官產生不良影響。

因此， 患有消化系統疾病的人， 如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病， 更應注意午休時寬衣解帶， 以達到充分地放鬆。

清晨覺醒後8小時或晚間入睡前8小時， 這時人的體力處於下降期， 是較容易入睡的時間， 這時是最適宜午休的。 午休時間以1小時左右為宜， 這樣可以使大腦得到充分的休息， 使人體恢復精力和體力。

午睡時最好是平躺， 坐著或伏案午休對人體健康都是不利的。 有些人喜歡坐著打盹代替睡覺， 但這樣做很難消除疲勞， 坐著午休時大腦的供血量減少， 睡醒後容易出現一系列的如頭暈、眼花、乏力等大腦缺氧症狀。 如果伏案午睡， 雙手支撐著腦袋， 一方面會壓迫眼球， 久而久之就容易患眼部疾病， 睡醒後往往會出現頭暈、耳鳴、視物不清，

還會出現面色蒼白等腦貧血症狀;另一方面會對人體的血液迴圈造成影響， 在正常情況下， 人在熟睡時， 心率變慢血管擴張， 同時流經臟器的血液量也減少， 當伏案午休時， 由於重力的原因， 血液迴圈更慢， 上肢末端的血流量就更少。

由此我們可以很詳細的瞭解到， 剛吃完午飯再午睡會長胖嗎？其實剛吃完午飯就午睡是很容易長胖的， 而且對腸胃也是不好的， 但是只要掌握了一定的知識， 睡眠不要太久， 飯後儘量走一走再睡覺， 吃午飯也不要過於撐， 哪怕吃完午飯只間隔一小會兒再睡覺也是不會長胖的。