林志玲“澡睡澡起” 女神養生也很拼
【導讀】林志玲參加中國版《花樣姐姐》， 一展女神魅力， 尤其是年過40歲的她， 很懂得養生之道， 比如早晨起來先泡個澡， 不僅養生還能美容。 下面就來看看娛樂圈裡女神們的養生方法。
專題：林志玲養生
螢幕上和鏡頭下的女明星們一個個氣質優雅或是花容月貌， 事業登頂或家庭得意， 更有甚者兩者兼得， 簡直是站在女人的食物鏈頂端。 可再妒忌也不得不承認， 她們的完美不是天上掉下來的。 工作再忙也捨得花時間塗塗抹抹， 堅持每天健身哪怕累成狗， 不吐槽微博少刷朋友圈省下幾個小時用來折騰自己……如果你能做到， 絕對也能像閃亮亮的明星一般甩開朋友圈裡的ps帝們一整個太陽系！
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林志玲：“澡”睡“澡”起呵護自己
年過40的大媽年齡卻還是臺灣第一美女， 360度無死角地還是嬌嬌滴滴的大美人， 中國版《花樣姐姐》播出， 林志玲素顏出鏡， 皮膚白皙嫩滑似少女， 勝過很多年輕MM。 不老的女神直言將泡澡視作每天的儀式，
【導讀】林志玲參加中國版《花樣姐姐》， 一展女神魅力， 尤其是年過40歲的她， 很懂得養生之道， 比如早晨起來先泡個澡， 不僅養生還能美容。 下面就來看看娛樂圈裡女神們的養生方法。
專題：林志玲養生
溫浴養生法
※睡前養生澡
可以根據自己的情況， 加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油， 這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡， 使睡眠甜美而解乏， 讓我們翌日格外精神。 林志玲每天會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花， 如果出差或拍戲， 會在浴缸中加入牛奶。
※晨起泡澡
熬夜、生理期都會暗耗氣血， 使晨起時的臉色不好看。 而早上時泡一個溫熱的澡， 會加速我們經絡裡面氣血的流動， 使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。 於是， 一個和諧的氣血狀態再次出現， 氣色紅潤， 一整天都精神充沛。 林志玲特別喜歡在早上泡個美美的澡， 出門前迅速擺脫困頓的狀態， 還能讓氣色紅潤， 一整天都精神充沛。
洗完澡要“過冷水”
如果身體允許， 不妨在每天洗完澡增加最後一個步驟：“過冷水”。 屏住呼吸10秒鐘， 用冷水從下向上沖一遍， 一定是從腳開始， 這樣會加快血液回流， 迅速收緊毛孔， 所以就算是身上的皮膚也能很細膩緊繃。 同樣地， 在洗完臉之後也可以沖一遍冷水， 讓你的臉部毛孔迅速收縮， 變得更細膩光滑！
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專題：林志玲養生
楊冪：養生湯水粥品最滋潤
精緻的臉蛋和姣好的身材在生完小糯米後迅速恢復， 滿臉的膠原蛋白真是讓廣大女性羡慕嫉妒， 不過大家都十分好奇的楊冪養生美容秘方其實一點都不神秘， 簡單的養生粥品和湯水就是最滋潤的法寶！
養生粥+紅棗湯
楊冪表示， 常吃紅豆和白豆煲的養生粥， 可以達到補血養顏的效果， 此外， 還會吃一些對滋養身體或肌膚有幫助的食物， 例如：紅棗湯、雞爪湯等湯品， 藉由食補養生的方式，讓自己的身體與肌膚隨時維持在最佳的狀態。難怪楊冪從出道至今一直是鎂光燈的焦點，外在美麗，內在養生，這麼注重自己的女明星怎麼會讓觀眾們失望！
紅豆和白豆煲粥不僅補血又養顏，還能補充葉酸、異黃酮等營養物質；而紅棗湯含有豐富的維生素C和鐵質，不僅補氣補血，還能促進血液迴圈，女性朋友們不妨多多飲用，但記得要將紅棗剪破戳開來，才能更好吸收。
現在是香港媳婦的楊冪，平日裡更少不了南粵之寶的老火湯，搭配不同季節的不同滋補食材，每天喝上美味又健康的養生湯，也是食補滋潤的好方法！而在如今春夏交際，空氣濕度大，潮濕的環境裡容易濕邪入體，造成胃口不佳、身體困重、關節酸中等情況，愛美網為你推薦一款赤小豆木棉花湯就非常適合。
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專題：林志玲養生
赤小豆木棉花湯
材料：木棉花，薏米，排骨，赤小豆。
做法：把木棉花、薏米和赤小豆洗乾淨備用，排骨洗乾淨斬段，放入沸水中焯水，撈出再放入砂鍋裡熬兩小時，最後加鹽即可。
功效：有顯著的祛濕功效，對於春季潮濕天氣多而引起的濕熱，可起到很好的輔助作用，因為赤小豆木棉花湯的赤小豆有去水利尿的作用，可祛濕去水腫。
常用牛奶洗臉
湯湯水水喝不少以外，楊冪還會用牛奶洗臉，保護女明星們最珍貴的一張臉，偶爾會拿冰凍的湯勺敷在眼窩下方10-15分鐘，去黑眼圈。還會隨身攜帶補水噴霧，隨時為肌膚補水。
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專題：林志玲養生
範冰冰：美容養生兩不誤
范爺16歲出道至今，一路拼殺到能自詡為豪門而且隨時都能輕鬆上頭條的位置，靠顏值就能創出一片天地。網上盛傳她一年要敷掉700多張的面膜，範冰冰自己也在微博上曬出自己的面膜照，護膚照、素顏照，這還不夠說明范爺對自己好肌膚的自信嗎？
中醫調理保持樂觀
範冰冰在小時候，她的父母就給她吃中藥保養品，所以現在的她已經耳濡目染。她一直相信傳統的，認為緩慢的、循序漸進調理的養生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的習慣，特別是菊花茶，是她的最愛。冰冰說，她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什麼要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。
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專題：林志玲養生
拒絕深加工
範冰冰的皮膚白裡透紅，就算是素顏也還是清透亮麗的好膚質，有傳言說是她絕對不喝有色飲料和深加工食物，將養白事業進行到底。雖然范爺代言過不少的飲料、零食，一點兒也不碰似乎很困難。但是，平時多拒絕深加工的食物和飲料也還是養生保健的好方法，深加工的飲料和飲食會比天然簡單的食物含鹽量、添加劑都要高，少食用才會給身體帶來少負擔！
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專題：林志玲養生
孫儷：持家娘娘吃出健康
已經是兩個孩子的娘了，孫娘娘確越發的明豔動人，還有逗比可愛的老公鄧超，恩愛模範簡直亮瞎了娛樂圈內外一眾單身狗的眼睛！而在健康養生方面，孫儷儼然是專家模範，連鄧超在採訪中也忍不住稱讚她是個養生專家好老婆！
注重養生 從不節食
孫儷坦言，自己從來都不相信節食能夠減肥。她認為，節食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。我們都知道，節食減肥減的是身體水分，而不是脂肪，反彈特別快，皮膚也會變差。而好皮膚皮膚由內而外調理最重要。
孫儷每年10月左右都會去看中醫，不但會調理內分泌、調理體質，還調理皮膚狀態，例如食用百合增加皮膚彈性。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱等症大有裨益。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收，可顯著抑制黃麴黴素的致突變作用。新鮮的植物黏液質對肌膚細胞代謝有一定的增強作用，可刺激細胞再生，保持肌膚彈性。
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專題：林志玲養生
水果是永遠的好朋友
孫儷愛吃水果，什麼樣的水果喜歡吃，甚至可以拿水果當飯吃。但孫儷為了上鏡，還是會戒了曾經很喜歡吃的零食薯片。多吃新鮮的水果，不僅解饞，還能提供豐富的各類營養和維生素，熱量不高脂肪含量又低，是保健養生的最好朋友！春夏交際正是水果大量上市的季節，大家不妨多吃新鮮的水果。
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專題：林志玲養生
許晴：人人都能逆生長
1.熱愛生活熱愛旅遊
生活中許晴熱情開朗，喜歡旅遊，這也是為什麼如今45歲的許晴還能擁有十多年如一日好肌膚的關鍵了。年輕的心態能給人年輕的狀態，笑口常開自然精神氣色好，沒有思想負擔能讓生活更簡單健康，而心理負擔過重是很容易衰老的。另外，許晴還愛旅遊，這樣能時常釋放內心擠壓的壓力，透透氣，出去走走能放鬆心情，讓心靈得到釋放的視窗。
2.吃清淡食物
飲食上許晴自爆過自己愛吃清淡食物，這也是保持青春狀態的一種生活方式。所謂清淡，不是說不吃肉，只吃吃蔬菜和水果，而是口味要清淡，不要吃得過飽。清淡的飲食可以讓腸胃更舒暢，也不會出現因為飲食油膩而產生的疾病，讓腸道能方便清除體內垃圾，也可減少腸胃疾病。
3.喜歡純天然植物護膚品
作為演員的許晴拍戲免不了化妝，而許晴護膚的另一秘訣就是化妝品。只用純天然的護膚品，因為天然植物的成分能溫和肌膚，而且功效也不比化學合成的護膚品差。另外不工作的時候，許晴自爆比較喜歡簡潔，皮膚也是需要休息的，常化妝畢竟有害肌膚，能不化的時候不化最好。 藉由食補養生的方式，讓自己的身體與肌膚隨時維持在最佳的狀態。難怪楊冪從出道至今一直是鎂光燈的焦點，外在美麗，內在養生，這麼注重自己的女明星怎麼會讓觀眾們失望！
紅豆和白豆煲粥不僅補血又養顏，還能補充葉酸、異黃酮等營養物質；而紅棗湯含有豐富的維生素C和鐵質，不僅補氣補血，還能促進血液迴圈，女性朋友們不妨多多飲用，但記得要將紅棗剪破戳開來，才能更好吸收。
現在是香港媳婦的楊冪，平日裡更少不了南粵之寶的老火湯，搭配不同季節的不同滋補食材，每天喝上美味又健康的養生湯，也是食補滋潤的好方法！而在如今春夏交際，空氣濕度大，潮濕的環境裡容易濕邪入體，造成胃口不佳、身體困重、關節酸中等情況，愛美網為你推薦一款赤小豆木棉花湯就非常適合。
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專題：林志玲養生
赤小豆木棉花湯
材料：木棉花，薏米，排骨，赤小豆。
做法：把木棉花、薏米和赤小豆洗乾淨備用，排骨洗乾淨斬段，放入沸水中焯水，撈出再放入砂鍋裡熬兩小時，最後加鹽即可。
功效：有顯著的祛濕功效，對於春季潮濕天氣多而引起的濕熱，可起到很好的輔助作用，因為赤小豆木棉花湯的赤小豆有去水利尿的作用，可祛濕去水腫。
常用牛奶洗臉
湯湯水水喝不少以外，楊冪還會用牛奶洗臉，保護女明星們最珍貴的一張臉，偶爾會拿冰凍的湯勺敷在眼窩下方10-15分鐘，去黑眼圈。還會隨身攜帶補水噴霧，隨時為肌膚補水。
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範冰冰：美容養生兩不誤
范爺16歲出道至今，一路拼殺到能自詡為豪門而且隨時都能輕鬆上頭條的位置，靠顏值就能創出一片天地。網上盛傳她一年要敷掉700多張的面膜，範冰冰自己也在微博上曬出自己的面膜照，護膚照、素顏照，這還不夠說明范爺對自己好肌膚的自信嗎？
中醫調理保持樂觀
範冰冰在小時候，她的父母就給她吃中藥保養品，所以現在的她已經耳濡目染。她一直相信傳統的，認為緩慢的、循序漸進調理的養生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的習慣，特別是菊花茶，是她的最愛。冰冰說，她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什麼要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。
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專題：林志玲養生
拒絕深加工
範冰冰的皮膚白裡透紅，就算是素顏也還是清透亮麗的好膚質，有傳言說是她絕對不喝有色飲料和深加工食物，將養白事業進行到底。雖然范爺代言過不少的飲料、零食，一點兒也不碰似乎很困難。但是，平時多拒絕深加工的食物和飲料也還是養生保健的好方法，深加工的飲料和飲食會比天然簡單的食物含鹽量、添加劑都要高，少食用才會給身體帶來少負擔！
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專題：林志玲養生
孫儷：持家娘娘吃出健康
已經是兩個孩子的娘了，孫娘娘確越發的明豔動人，還有逗比可愛的老公鄧超，恩愛模範簡直亮瞎了娛樂圈內外一眾單身狗的眼睛！而在健康養生方面，孫儷儼然是專家模範，連鄧超在採訪中也忍不住稱讚她是個養生專家好老婆！
注重養生 從不節食
孫儷坦言，自己從來都不相信節食能夠減肥。她認為，節食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。我們都知道，節食減肥減的是身體水分，而不是脂肪，反彈特別快，皮膚也會變差。而好皮膚皮膚由內而外調理最重要。
孫儷每年10月左右都會去看中醫，不但會調理內分泌、調理體質，還調理皮膚狀態，例如食用百合增加皮膚彈性。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱等症大有裨益。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收，可顯著抑制黃麴黴素的致突變作用。新鮮的植物黏液質對肌膚細胞代謝有一定的增強作用，可刺激細胞再生，保持肌膚彈性。
【導讀】林志玲參加中國版《花樣姐姐》，一展女神魅力，尤其是年過40歲的她，很懂得養生之道，比如早晨起來先泡個澡，不僅養生還能美容。下面就來看看娛樂圈裡女神們的養生方法。
專題：林志玲養生
水果是永遠的好朋友
孫儷愛吃水果，什麼樣的水果喜歡吃，甚至可以拿水果當飯吃。但孫儷為了上鏡，還是會戒了曾經很喜歡吃的零食薯片。多吃新鮮的水果，不僅解饞，還能提供豐富的各類營養和維生素，熱量不高脂肪含量又低，是保健養生的最好朋友！春夏交際正是水果大量上市的季節，大家不妨多吃新鮮的水果。
【導讀】林志玲參加中國版《花樣姐姐》，一展女神魅力，尤其是年過40歲的她，很懂得養生之道，比如早晨起來先泡個澡，不僅養生還能美容。下面就來看看娛樂圈裡女神們的養生方法。
專題：林志玲養生
許晴：人人都能逆生長
1.熱愛生活熱愛旅遊
生活中許晴熱情開朗，喜歡旅遊，這也是為什麼如今45歲的許晴還能擁有十多年如一日好肌膚的關鍵了。年輕的心態能給人年輕的狀態，笑口常開自然精神氣色好，沒有思想負擔能讓生活更簡單健康，而心理負擔過重是很容易衰老的。另外，許晴還愛旅遊，這樣能時常釋放內心擠壓的壓力，透透氣，出去走走能放鬆心情，讓心靈得到釋放的視窗。
2.吃清淡食物
飲食上許晴自爆過自己愛吃清淡食物，這也是保持青春狀態的一種生活方式。所謂清淡，不是說不吃肉，只吃吃蔬菜和水果，而是口味要清淡，不要吃得過飽。清淡的飲食可以讓腸胃更舒暢，也不會出現因為飲食油膩而產生的疾病，讓腸道能方便清除體內垃圾，也可減少腸胃疾病。
3.喜歡純天然植物護膚品
作為演員的許晴拍戲免不了化妝，而許晴護膚的另一秘訣就是化妝品。只用純天然的護膚品，因為天然植物的成分能溫和肌膚，而且功效也不比化學合成的護膚品差。另外不工作的時候，許晴自爆比較喜歡簡潔，皮膚也是需要休息的，常化妝畢竟有害肌膚，能不化的時候不化最好。
