藥膳養生高逼格 助你戒煙不是事兒

大家都知道吸煙有害身體健康， 大部分人都曾戒過煙， 最後徹底戒掉的寥寥無幾。 這是為什麼呢?因為煙草在你身體裡生長多年， 想一下子戒掉是不可能的， 需要長久的毅力和耐心。 想戒煙， 怎麼辦?別急， 中醫藥膳養生食療可以幫助你， 今天小編就介紹一款戒煙的藥膳， 一起學學吧!

吸煙對青少年的危害：

吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大， 對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。 由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善， 功能尚不健全， 抵抗力弱， 與成人相比吸煙的危害就更大。 此外， 由於青少年呼吸道比成人狹窄， 呼吸道粘膜纖毛發育也不健全， 因此吸煙會使呼吸道受損害並產生炎症， 增加呼吸的阻力， 使肺活量下降， 影響青少年胸廓的發育， 進而影響其整體的發育。

煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害，

它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。 調查發現， 吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。 此外， 青少年正處在性發育的關鍵時期， 吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%， 使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲， 經期紊亂。 青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。 有關資料表明， 吸煙年齡越小， 對健康的危害越嚴重， 15歲開始吸煙者要比25歲以後才吸煙者死亡率高55%， 比不吸煙者高1倍多。

吸煙損害大腦， 使智力受到影響。 在煙草的煙氣中， 一氧化碳含量很高。 一氧化碳吸入人體後， 與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白， 使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白， 因而失去攜氧的功能。

由於人的大腦對氧的需要量大， 對缺氧十分敏感， 因此吸多了煙就會感到精力不集中， 甚至出現頭痛、頭昏現象。 久之， 大腦就要受到損害， 使思維變得遲鈍。 這樣， 必然會影響學習和工作， 使學生的學習成績下降。

吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。 其主要表現一是視力障礙：視物不清， 戴眼鏡也難以矯正， 隨著視力減退逐漸加重， 到一定時期， 連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影， 後期視野縮小， 視物時四周模糊不清;三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光：在強光下視物反而不清楚。 煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢， 很容易被人們忽視。

下面介紹幾種食療方法，

戒煙效果不錯。 不妨試一試。

1.取南瓜藤250克， 洗淨切碎， 搗爛取汁， 加紅糖適量， 開水沖後代茶飲。

2.取地龍、魚腥草各12克， 遠志15克， 加水500毫升， 煎至250毫升， 放涼之後， 早晨空腹服用。

3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份， 白砂糖少許， 水煮當茶飲服， 每日8～12次， 連用2～3天。

4.取甘草120克， 炒杜仲60克， 川貝母60克， 研粉， 煎湯去渣， 加入紅糖250克成膏狀。 溫開水送服， 每次一湯匙， 早晚各一次。 注意服藥期間忌食酸、辣。

5.取藿香60克， 魚腥草50克， 地龍、遠志各45克， 薄荷、甘草各30克， 白人參15克， 水適量， 將上藥放入鍋內煮3次， 每次20分鐘 (即第一次煮好後把藥液倒出來， 然後再加水煮第二次， 之後把兩次藥液混合一起繼續煮)， 待熬至濃稠狀態時， 加入白砂糖200克， 口服葡萄糖粉50克， 繼續熬至成絲狀不粘手時，

停火， 趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中， 稍冷後將糖分割成若干小塊， 經常含服。 該方具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效， 不僅能輔助戒煙， 而且還可改善由於吸煙而引起的咳嗽、多痰、口幹、舌燥等症狀。

戒煙是一個需要長期奮鬥的工程， 尤其在戒煙初期， 身邊的人很容易干擾到你， 在戒煙後的幾個月內也很受到干擾。 小編在這裡提醒大家：戒煙時需要家人的配合， 和身邊朋友的支持， 這樣在一個良好的氛圍下才能利索的戒掉煙癮。