排毒養顏，吃出好皮膚

俗話說“一白遮百醜”， 女性如何變得更加美麗有氣質需要有好的皮膚， 當然白是關鍵。 排毒養顏十分關鍵， 什麼樣的食譜能夠既可以吃出養顏美白又可以吃出好氣色呢？這裡教您選用天然的食材， 根據女性生理特點和皮膚經常出現的問題， 結合營養需要， 讓您吃出好皮膚， 讓美麗更持久。

南瓜綠豆湯

甜甜的南瓜遇上清熱解毒的綠豆， 這將是一個完美的搭配， 適合夏秋季食用。 南瓜是一種十分常見的食材， 含有澱粉、蛋白質， 胡蘿蔔素以及維生素B、C。 南瓜性溫， 在治療胃炎、胃潰瘍、糖尿病、化結石等方面十分有效。 南瓜也有利於驅蟲解毒、美容甚至有防癌的作用。 綠豆， 性涼。 有很好的清熱解毒的作用， 夏秋季食用綠豆有利於排汗、利尿、解暑， 而且還能很好地為人體補充水分和無機鹽。 二者的結合有利於排毒養顏。 這道菜做起來也是十分簡單易學的。

一、取南瓜400克、綠豆150克、糖、少許鹽。

二、將綠豆洗乾淨， 用冷水泡半天， 有利於煮熟。

三、南瓜削皮後洗乾淨， 再切成小塊。

四、在鍋中放入大概1000克水， 先將綠豆放入鍋中煮， 煮到皮開裂， 大概25分鐘左右。

五、放入白糖（或者鹽）建議加白糖， 還可冷藏味道更佳。

六、攪拌均勻即可出鍋。

綠豆是一種營養成分很高的豆類， 清熱解毒、排汗將署的功效很好， 南瓜味道清香甘甜， 是美容的絕好食物。 這道菜建議不要飯前或者空腹吃， 對胃不好。 另外， 體質虛的女性建議不要多食。

南瓜和綠豆， 好比青春中的甜澀交錯。 簡單且經濟實惠， 一道十分易學易做的菜， 是女性居家食物養顏的最好選擇。