暴強針灸減肥食譜 胖妹的瘦身寶典

許多MM選擇針灸減肥是因為安全無副作用， 而且不需要忍受節食的痛苦， 但是雖然很多商家打出無需節食的口號， 但是減肥期間給出的食譜每天只允許吃少量蔬菜， 而有的則說正常飲食就可以。 可這針灸減肥到底吃多少才合適?下面跟小編一同去揭曉這個謎團!

針灸減肥食譜 高蛋白低脂低糖

一、針灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營養物質供給， 可以適當減少碳水化合物和脂肪的供給。

二、針灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時定量進食， 不用節食， 只要做到不餓不吃， 餓了再吃， 吃到八分飽即可。

三、針灸減肥過程中一些食物是要絕對禁止的， 比如說肥肉， 甜度太大的水果， 碳酸飲料， 堅果， 以及煙酒等。

四、針灸減肥過程中也要喝水， 每天飲水量要保持在2000~3000ml， 可以是各種花草茶， 不過最好是白開水， 而且要一口一口慢慢喝， 不要等渴了再喝。

針灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶， 雞蛋一個， 脂肪少的魚和肉各一片， 豆類和豆製品必不可少， 還要一日三餐至少有一道是蔬菜， 薯類平均一天一個， 水果一天一個， 在針灸減肥期間， 以上提到的減肥食物為主，