牛奶沒喝對容易上火 要怎么辦

牛奶營養豐富， 可以補鈣、美容， 睡前一杯溫熱的牛奶還能幫助提高睡眠質量， 老年人常喝牛奶還能預防骨質疏松。 現在的大多數孩子從小喝著牛奶長大， 是公認最有營養的飲品之一。 然而牛奶也不是人人適合喝， 有些人喝牛奶會拉肚子， 有些人則會上火。 喝牛奶拉肚子的原因可能是乳制品過敏或乳糖不耐受， 這個時候可以換成酸奶或者喝牛奶的時候加些全麥面包， 如果實在不適應， 最好就不要喝， 過敏或者乳糖不耐受， 都有可能導致嚴重后果。

中醫角度， 牛奶性平味甘， 對身體有著很好的補益作用， 可以起到止渴、補虛的功效， 可謂是營養價值很高的飲品， 而之所以會出現上火的癥狀， 一個是因為喝的時機不對， 當身體處于缺水狀態或者腸胃不健康的情況下時喝牛奶， 就很容導致一些上火癥狀的出現， 而由于牛奶含鈣量高， 蛋白質含量也高，

實際上， 牛奶在潤肺潤腸、解熱通便上是能起到保健功效的， 只要在身體健康的情況下喝牛奶， 并不會出現上火的癥狀， 如果喝牛奶出現便秘， 則可以在牛奶中適量加入些糖或者蜂蜜， 幫助緩解大便干結的問題。

那么， 如果喝了牛奶上火了該怎么緩解呢？實際上， 只要在喝完牛奶之后多喝些水、果汁或者湯之類的就可以輕松解決了， 如果孩子喝牛奶起疹子， 則很可能是過敏了， 需要注意看孩子的反應情況了， 輕微的可以換成沖泡的牛奶慢慢適應， 嚴重的最好就不要喝牛奶了， 可以換成豆漿或者豆奶。

牛奶雖然有很多營養， 喝了對身體有好處， 但是在喝的時候也有一些注意事項要謹記。

1.空腹不宜喝牛奶

雖然很多人早餐都會喝牛奶， 但是空腹喝下去其實并不利于營養吸收， 因為腸胃會快速將牛奶的蛋白質消耗掉， 同時因為牛奶有潤腸的作用， 也比較容易引起腹瀉， 所以最佳的喝牛奶時間其實是早餐后1個小時，

2.吃藥期間不能喝牛奶

吃藥其實是對飲食有禁忌的， 吃藥期間喝牛奶并不利于營養的吸收， 也很有可能會跟藥物成分起反應， 營銷藥效發揮， 嚴重的還可能會產生有害物質，

3.高溫牛奶不宜加糖

有些人覺得牛奶沒有甜味入不了口， 喜歡加糖喝， 加糖是可以， 但是最好在牛奶的溫度不是很高的時候加， 也不要在煮沸的牛奶中加糖， 因為牛奶中的某些成分容易和糖發生反應， 產生不易消化吸收的物質， 因此想要加糖， 最好在溫牛奶中加。

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