身體有炎症吃什麼好

人吃五穀雜糧， 難免會生病。 許多疾病是由於細菌病毒的入侵而導致的， 也就是說身體有了炎症， 人就會表現出各種各樣的症狀。 比如說， 人的咽喉發炎時， 就會出現嗓子腫痛、咳嗽的現象。 人的肺部發炎後， 就會產生胸悶氣短的不適感。 發炎大都伴有高熱， 因而中醫上主張吃些涼性去火的食物， 這些食療有助於身體的康復。

一、身上有炎症吃什麼好

1.綠茶含大量抗氧化劑， 可有效減輕炎症， 建議每天喝3—4杯。

2.三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。 建議每週吃2—3次。

3.漿果富含抗氧化劑， 有助於抗擊炎症。 其他彩色果蔬也要多吃。

4.魚腥草是非常好的消炎食物， 消炎作用有時比消炎藥還好， 但它是寒性的不能多吃。

5.雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血， 其所含營養有治病作用。

6.溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。

7.檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。

二、婦科炎症吃什麼食物對身體比較有好處

1.高鐵食物

高鐵的食物有很多， 比如像動物肝臟、瘦肉、菠菜等， 這些食物中不僅含有大量豐富的鐵質， 同時還非常容易被人體所吸收利用，

2.加蜜熱奶

女性經期會出現有很多不適的症狀， 其中最常見的有下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安等。 而牛奶中所含有的鉀可幫助我們有效的平緩這些雌激素， 多喝些加蜜的熱奶， 可有效的減輕或消除經期的種種不適， 尤其是在晚上睡覺之前飲用效果更加明顯。

3.全麥食物

現如今還有乳腺疾病的女性患者越來越多， 尤其是育齡階段的女性發病率更高。 這部分女性， 在平時生活中應該多吃些全麥食品， 這類食品可使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準， 否則的話雌激素過高勢必會導致各種乳腺疾病的發作。 因此在一日三餐中， 都應該有全麥食品，

4.紅皮蔬果

紅皮蔬果中含有大量的某種天然植物化學成分， 它可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長， 除此之外還能夠降低它們對雌激素的反應性。