懷孕平血吃什麼補的快？

懷孕期間的女性， 是最容易出現貧血的人群， 孕婦出現貧血在醫學上稱為妊娠合併巨幼紅細胞性貧血， 或者稱為妊娠期貧血等等， 一旦孕婦出現貧血的話， 會出現噁心嘔吐的症狀， 食欲會嚴重下降， 所以容易出現營養不良， 由此可見危害非常大， 那麼這時候應該吃什麼食物補血呢？

懷孕貧血吃什麼補的快？

女性本身就是貧血高發人群。 在懷孕期間的女性更容易貧血。 如果孕婦有貧血的現象一定要吃一些食物來補充， 大家都知道鐵元素是補血的。 一般食物都會含有鐵元素， 那麼什麼食物含有大量鐵元素呢？孕婦貧血食補吃什麼補的快呢？

孕婦貧血就是要補鐵， 那段時間裡給自己安排了合理的食補， 經常做一些補鐵食物， 動物的肝臟， 像豬肝、鴨肝、雞肝等每個星期吃兩次， 但是肝臟是毒素聚集的地方， 不適多吃， 還有那種紅色的瘦肉， 牛肉、豬肉等。 偶爾也吃一些豬血菠菜湯、豬血豆腐等， 這些食物的含鐵量高， 一直堅持了兩個月。

孕婦貧血光吃補鐵的食物還不行， 還要吃一些含蛋白質高的食物， 蛋白質可以和鐵製造血紅蛋白， 瘦肉要保持每天吃幾量， 豆製品， 像黃豆、大豆的， 可以用排骨和黃豆燉湯， 牛奶晚上睡前喝一杯。 植物性的食物也有些含鐵高的， 比如紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等， 一般下午的時候喝一杯黑芝麻糊， 營養很豐富。 蔬菜和水果平時要多吃點， 它們可以補充維生素C對鐵吸收有幫助。

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