小竅門把亞健康連根鏟除
亞健康是困擾著很多現代人的問題， 不過即使我們每天都在說它， 但我們卻很少真正騰出精力和時間來應對它的侵襲。 小編特意搜羅了一些常見的亞健康癥狀的表現， 都是日常生活中常見的小小的不舒服， 如果你有這些表現的話， 就要好好地解決掉它們哦。
什么是亞健康?
按照醫學界的說法， 亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。 實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。 因為其表現復雜多樣， 現在國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。
1、嗓子癢癢?
解決小竅門：撓耳朵吧。
你的嗓子又癢癢了?不用擔心。 當你9歲的時候， 你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。 現在， 你是成年人了， 你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂， 只不過和從前有所不同而已。 這兒有個好方法可以讓你的嗓子止癢：“當耳朵神經受刺激時， 可能會導致喉部肌肉發生反射而產生痙攣， ” 醫學博士斯科特說， 他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。 “而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。 ”
2、鼻子不通?
治療小竅門：用手指按眉毛中間揉。
最快、最便捷， 也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛， 然后用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。 這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個通道前后搖擺， 麗莎說， 她是美國密歇根州立大學整骨治療醫學院的助教。
3、沒處小便?
解決小竅門：試試性幻想。
你想小便， 可又找不到廁所?那你就試著在腦子里拼命做性幻想， 你就不會感到很難受了， 醫學博士拉尼說， 他是貝勒醫學院男性生殖醫學研究主任。
4、感到疼痛?
解決小竅門：試著咳嗽一下。
德國研究者發現， 注射時咳嗽可以減少針頭注射時的疼痛感。 這個小竅門也適用于胸部椎管突然受壓， 還可以有效抑止脊髓疼痛。
5、牙疼?
治療小竅門：不用張嘴就能治好。
在手背上涂上冰， 拇指和食指分開成鴨蹼狀。 加拿大研究人員發現， 這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。
6、胃疼?
治療小竅門：試著用左側身睡覺。
你還在擔心胃疼得連覺都睡不了?“向左側身睡覺， ”醫學博士安東尼說， 他是紐約醫學院從事胃腸研究的一名副教授。 研究顯示， 用左側身睡覺可以減少胃酸倒流， 從而使胃疼減輕。 當你右側身睡覺時， 胃比食道高， 食物和胃酸會滑進你的食道。 而當你用左側身睡覺時， 胃比食道低， 受重力影響， 胃酸當然也就不會流入食道。 胃疼也就會減輕了。
7、聽不清楚?
解決小竅門：換個耳朵試試吧。
如果你在雞尾酒會上碰到了一個說話含糊不清的人， 而你又非常想聽他在說什么， 那就把右耳朵對著他。 右耳朵比左耳更能適應高語速， 這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析。
8、被燒傷?
治療小竅門：試著用一用冰。
當你的手指偶然被爐火燒傷后， 用涼水沖洗皮膚， 并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。 如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽， 就可以使你的疼痛迅速減輕。 但是， 由于這種純天然的方法會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常， 同時， 冰也會融成水， 所以應盡量避免燒傷手指被水浸泡。
9、喝多了?
治療小竅門：試著用手去扶一個穩定的物體。
記住， 用手去扶。 這時你的耳朵里可能感覺非常混亂， 而使你非常容易失去平衡。 “當酒精把頭頂的血液也沖淡時，
而通過手去扶一個穩定的物體則會給你的大腦傳輸一種穩定的信號， 這時你會感覺平衡多了。 因為手掌的神經對掌握平衡也相當敏感， 甚至比人們慣用的用腳撐地的方法管用得多。 覺得自己身體亞健康了?看看下面的方法能不能找出你到底哪里出問題了。
10、呼氣感覺肝臟受壓迫?
治療小竅門：請用左腳。
你是否也像我們當中的大多數人跑步時那樣， 當你右腳著地的同時呼氣呢?其實這樣做會壓迫你的肝臟(因為你的肝臟在身體的右側)， 一本名為《家庭治療手冊》的書中這樣寫到。 所以， 記住：當你左腳著地時呼氣。
11、鼻子出血?
治療小竅門：用棉花抵住牙齦。
當你鼻子出血時， 掐住鼻子， 身子向后傾斜， 應該說是一個非常管用的辦法， 如果你真的不在意這樣做會使你窒息的話。 一個更簡單有效的方法就是， 拿一些棉花抵在你的上牙齦上， 這個僅僅在你鼻子凹槽后面的地方， 用力頂。 “大多數出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的， ”醫學博士Desmarais指出， 他是南非德班州一家醫院的耳鼻喉科專家。 “只要用棉花抵住這里就可以有效控制鼻子出血。 ”
12、心跳異常， 過快或過慢?
治療小竅門：吹吹手指。
應該首先抑制神經過敏。 有節奏地吹手指。 主管心跳節奏的迷走神經， 通常被呼吸所控制， 匹茲堡大學的醫務急救專家本說。 這種方法可以使你的心跳回歸正常。
13、想治療近視?
治療小竅門：做屈伸二頭肌運動吧。
很少有人的近視是由于遺傳造成的，華盛頓的一個驗光師說。“近視通常是由于你長時間地盯著一個點而引發的。”換句話說，就是你盯著電腦屏幕的時間太長了。所以，應該改變你的用眼習慣。每天用眼幾個小時后，就應該閉起眼睛，拉緊你的身體，做深呼吸，幾秒鐘之后，呼氣，同時放松全身肌肉。繃緊和拉伸肌肉，比如經常做二頭肌的活動可以使你身體的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也會得到同樣的放松和休息。
14、頭疼?
治療小竅門：含塊冰試試。
含一塊冰會迅速使你不再頭痛。嘴里含一塊冰，用舌頭抵住上牙膛，越使勁越好。“由于你的上牙膛神經接觸了過涼的東西，你的身體會發出一種信號，即你的大腦神經太涼了，” 專家說。“作為補償，你的身體會發熱，來‘治療’你的過涼的頭部。”你越使勁抵上牙膛，你的頭痛好得也就越快。
15、潛水呼吸不暢?
治療小竅門：做幾個短促的呼吸就足夠了。
如果你潛水至湖底時感覺呼吸不暢，那就做幾個短促的呼吸，而不是做深呼吸，因為從本質上說，你這種呼吸不暢是由于換氣過度所致。當你潛水時，你的氧氣攝入量并沒有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集過多，而使你感到不對勁而已。而氧氣的過多攝入會使你的血液呈酸性，這就使你的大腦誤以為應該吸入更多的氧氣。
16、身體缺乏平衡力?
治療小竅門：請把脊椎擺正。
在下一次的朋友聚會中，你可以試著玩一下這個游戲：讓一個人站出來，向一個方向伸直他的手臂，掌心向下，保持這個姿勢不動。然后用兩個手指在他的手腕上用力推。他肯定會反抗。現在，讓他的一只腳抬起半尺高，放在幾本雜志上，你再重復剛才的動作。這次，他毫無反抗能力。移動他的臀部，你會使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。當你身體平衡力和抵抗力不足時，檢查一下脊椎是否正常，且是否擺正。
17、記性不好?
治療小竅門：睡前多復習一下。
這都得靠你自己。“如果你明天就要進行一個演說，那就要在睡覺前把你要講的東西回顧一下，” 康迪說，他是生物學講師。由于大多數記憶合成都發生在睡眠當中，所以你在上床前讀的那點東西很有可能就成為你的長久記憶。
18、手臂發麻?
治療小竅門：試著搖搖頭。
如果你的手在你長時間用一個姿勢駕車或是坐著的時候感到發麻，那就左右搖擺你的頭。這非常好使，不到一分鐘，你的手的麻木感就會消失。手或臂膀發麻通常是由于脖子上的神經受擠壓所致，所以，讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經壓迫。需要注意的是，身體下部的神經會控制腳的活動，所以，別讓你的狗總是睡在你的腳上。經常站起來走一走。
13、想治療近視?
治療小竅門：做屈伸二頭肌運動吧。
很少有人的近視是由于遺傳造成的，華盛頓的一個驗光師說。“近視通常是由于你長時間地盯著一個點而引發的。”換句話說，就是你盯著電腦屏幕的時間太長了。所以，應該改變你的用眼習慣。每天用眼幾個小時后，就應該閉起眼睛，拉緊你的身體，做深呼吸，幾秒鐘之后，呼氣，同時放松全身肌肉。繃緊和拉伸肌肉，比如經常做二頭肌的活動可以使你身體的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也會得到同樣的放松和休息。
14、頭疼?
治療小竅門：含塊冰試試。
含一塊冰會迅速使你不再頭痛。嘴里含一塊冰，用舌頭抵住上牙膛，越使勁越好。“由于你的上牙膛神經接觸了過涼的東西，你的身體會發出一種信號，即你的大腦神經太涼了，” 專家說。“作為補償，你的身體會發熱，來‘治療’你的過涼的頭部。”你越使勁抵上牙膛，你的頭痛好得也就越快。
15、潛水呼吸不暢?
治療小竅門：做幾個短促的呼吸就足夠了。
如果你潛水至湖底時感覺呼吸不暢，那就做幾個短促的呼吸，而不是做深呼吸，因為從本質上說，你這種呼吸不暢是由于換氣過度所致。當你潛水時，你的氧氣攝入量并沒有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集過多，而使你感到不對勁而已。而氧氣的過多攝入會使你的血液呈酸性，這就使你的大腦誤以為應該吸入更多的氧氣。
16、身體缺乏平衡力?
治療小竅門：請把脊椎擺正。
在下一次的朋友聚會中，你可以試著玩一下這個游戲：讓一個人站出來，向一個方向伸直他的手臂，掌心向下，保持這個姿勢不動。然后用兩個手指在他的手腕上用力推。他肯定會反抗。現在，讓他的一只腳抬起半尺高，放在幾本雜志上，你再重復剛才的動作。這次，他毫無反抗能力。移動他的臀部，你會使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。當你身體平衡力和抵抗力不足時，檢查一下脊椎是否正常，且是否擺正。
17、記性不好?
治療小竅門：睡前多復習一下。
這都得靠你自己。“如果你明天就要進行一個演說，那就要在睡覺前把你要講的東西回顧一下，” 康迪說，他是生物學講師。由于大多數記憶合成都發生在睡眠當中，所以你在上床前讀的那點東西很有可能就成為你的長久記憶。
18、手臂發麻?
治療小竅門：試著搖搖頭。
如果你的手在你長時間用一個姿勢駕車或是坐著的時候感到發麻，那就左右搖擺你的頭。這非常好使，不到一分鐘，你的手的麻木感就會消失。手或臂膀發麻通常是由于脖子上的神經受擠壓所致，所以，讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經壓迫。需要注意的是，身體下部的神經會控制腳的活動，所以，別讓你的狗總是睡在你的腳上。經常站起來走一走。
