天涼痛風來報到！吃櫻桃可以降低發作風險

許多人都知道痛風是因為體內尿酸過高， 但是高尿酸不見得就會發生痛風， 如果去看醫生被診斷有高尿酸血症， 表示他的血液中尿酸值超過標準。

男性與女性標準略有不同， 男性為7（mg/dl）， 女性血液中尿酸濃度達到6（mg/dl）就會被診斷為高尿酸了， 通常高尿酸的人當中約有1成會發生痛風的情形。 而一般來說， 當血液中的尿酸值超過7（mg/dl）就有機會發生痛風的症狀， 如果室外氣溫低於攝氏20度時， 尿酸值只要高過6（mg/dL）就可能會產生尿酸結晶引發痛風， 由於冬天天氣寒冷， 大家本來就比較容易大吃大喝且會喝酒驅寒， 這再都會增加血液中的尿酸量， 讓痛風發作的機會大增。

經研究發現， 吃櫻桃能夠降低痛風發生的風險， 而且再搭配使用抑制尿酸合成的藥物， 更可以降低75％的痛風發生風險。 但是要注意的是， 櫻桃雖然可以降低痛風發生風險， 但是吃櫻桃並不能作為預防痛風發作的主要方式，

有痛風病史的民眾還是要調整自己的飲食生活習慣， 並遵照醫囑使用降尿酸的藥物， 將血中尿酸值控制在小於6（mg/dL）， 才能確切有效減少痛風發作次數；而且持續治療半年到一年以上， 也可讓痛風石逐漸消失， 並保護腎臟。

痛風病人中大約有百分之九十都是由於尿酸排泄不良所造成的， 而無症狀的高尿酸血症民眾， 可以根據調整生活型態及飲食內容來避免痛風的發生， 並且每年應至少檢查一次血液中的尿酸濃度， 追蹤期間若發生痛風， 或血液中尿酸濃度連續6個月大於9（mg/dL）或者收集24小時的尿液， 統計尿酸排泄的總量大於1100毫克的話， 都應與醫師討論是否需要開立降尿酸的藥物， 來預防痛風的發生。

而如果痛風病人已感覺到手指、腳趾末端或其他關節部位出現痛風初期症狀， 例如輕微刺痛， 或有發作預感， 就要開始吃醫師開立的急性痛風期使用藥物。 越早吃這類的藥物， 止痛效果越好， 藥的使用量也會越少， 可有效減少痛風疼痛的天數及用藥量，

來減少對腎臟的傷害。 因此急性痛風發作頻繁的人， 也需要自己備用這類藥物， 以備不時之需。

有痛風病史的民眾在冬天氣溫下降時， 要特別注意身體末端的四肢保暖， 建議平時要戴厚手套以及穿厚襪子， 也可多用暖暖包、電暖器或電熱器， 加強手腳的保暖；火鍋季節到來， 更是要避免喝含高普林的湯頭以及含有果糖的可樂及柳橙汁， 每天喝兩杯柳橙汁或兩罐可樂， 會增加兩倍發生痛風的風險；即使每天只喝一杯柳橙汁或一罐可樂， 還是會分別增加40％及70％的發生風險。 而最重要的是即使冬天不易排汗， 水一喝多很容易跑廁所， 也要喝足一定的量來排除尿酸， 避免尿酸囤積在體內造成痛風症狀或對關節及腎臟產生危害。